1、首先不要熬夜，要注意早睡；
2、要严格防晒；
3、要多喝温水，多吃水果蔬菜，避免吃零食饮料，冰冻的东西太多；
4、要多运动；
5、可以用上一些口服的还原型谷胱甘肽，维生素e和维生素c，可以外涂一些像富勒烯精华液和左旋维c来进行美白，如果是经济条件许可的话，也可以结合激光或者光子嫩肤来美白。
男人养生保健知识
1、男性养生保健知识最基本的要求就是在口渴时请及时喝水，不要硬忍，水是我们人体最需要的物质，中年人必须要养成定时喝水的习惯，一天以8杯水为宜，这样才能使体内的水系统良好的循环，否则会影响到健康。
2、工作中或者是家务时，经常会感觉到身体的体力与精力有些吃不消，这个时候是身体给出的一种信号，说明你该休息了，这个时候就先休息一会，否则会积劳成疾，慢慢会导致百病缠身。
3、不管发生什么事情，都不要让身体过于疲劳，这种硬熬的精神，是在和自己的身体健康做对。想要养生就不要熬夜，思想要放松，心情要保持舒畅，不要经常情绪化，男性养生保健知识还要做到以下几点：如厕不憋、生病不扛、疲劳要休息、睡前要洗澡养成良好的生活习惯。
对男人有益处的食物
豆类，调查表明，经常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。
洋葱，洋葱含有一种称为“槲皮黄素”的化合物，这是目前已知最有效的天然抗癌物质之一，实验表明，它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。
男人耳垂有痣好不好
1、耳垂上长痣的男人有福气，而且会很长寿，一生中的财运都很佳，而且无论是工作上还是生活上都能够多得贵人的相助。如果耳垂长痣，或者耳垂很小的，一般心胸不广阔，看问题容易纠结。
2、如果是左右耳垂都长痣，表示其人是一个孝顺有加的好孩子；如果在左耳垂有两颗痣，则是一种大富大贵之相，这类男人出生富裕，一生都比较有福气，嫁给这样的男人，会很幸福的。而且此痣相的男人日后也会家庭和睦，子孙满堂。
3、不过，并不是所有耳垂有痣的男人都能发财，要耳垂饱满圆起如同一颗珍珠的形状，相学上称为有“垂珠”的人，才具备中年发家致富的福份。
