绿茶 绿茶中所含的儿茶素，能延迟小肠对糖分的吸收，从而抑制餐后血糖的上升。其中含有的抗氧化成分，还能减轻身体的炎症反应，增加毛细血管的韧牲。
桑叶茶 在古代，桑叶就被用来制成治疗“消渴”的中药。桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素，能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，从而抑制血糖的上升。建议最好餐前喝，降糖效果更好。
粗茶 粗茶是指较粗老的茶叶，如竹叶、柳叶、枣叶、梨叶等炮制后作为茶饮。虽然外观不漂亮，但其中含有较多的茶多糖，有助改善受损伤的胰岛β细胞功能。但茶多糖不耐热，建议用50摄氏度左右的温水冲泡，吸收率更高。
番石榴茶 将热带水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成。它能提高周围组织对葡萄糖的利用率，并促进胰岛素与受体的结合。日本琉球大学的调查发现，冲绳地区糖尿病的发病率较低，就与当地人爱喝这种茶有关。
雪莲果叶茶 菊科植物雪莲果原产自南美安第斯山脉，研究发现，其叶子中含有类胰岛素物质，能帮助人体控制血糖，还有降低胆固醇和甘油三酯的作用。
香蕉茶 是以野生香蕉叶为原料制成的茶，其中的科罗索酸具有与胰岛素相似的功能，能促进葡萄糖进入细胞。
匙羹藤茶 这种植物是一种印度传统草药，我国云南、广西等地也有出产。其中的匙羹滕酸可抑制肠道中糖类的分解和吸收，适合餐前饮。
男性喝柠檬水的好处忌讳
1、提高身体免疫力：大家都知道柠檬是含有维生素c非常多的水果，而如果我们经常喝柠檬水的话，就可以起到补充维生素c的作用。有研究表明，当维生素c是具有提高免疫力的作用，所以说男人如果喝柠檬水的话是能够起到提高免疫力的效果。
2、保护皮肤：大家都知道维生素c是具有保护肌肤的作用，并且柠檬水还含有不少的抗氧化剂，是可以起到抗氧化的作用。有研究表明，如果经常喝柠檬水的人，其肌肤都是比较细嫩，皱纹滋生的几率也是会变得比较低。
3、减肥：其实很多人都会选择喝柠檬水都是因为它具有可以减肥的作用。因为柠檬水所含有的维生素果胶是具有增强饱腹感的作用，可以让我们饮食之后就不会胃口大开想吃东西。而东西一旦吃得少了，肯定就会瘦下来了。
4、促进消化：柠檬是属于酸性的食物，可以帮助我们促进胃液的分泌，可以消化掉胃里面的食物，所以说喝柠檬水也是可以起到促进消化的作用。如果我们在平时的时候出现便秘的情况，也是可以饮用柠檬水来进行调理的。
5、控制血压：为什么说柠檬水可以控制血压呢？这个是因为柠檬水里面含有的钾元素在起作用，并且还能增强我们的毛细血管，促进血液循环的作用。
6、利尿排毒：你有没有发现一个情况，每次我们喝柠檬水喝到一半的时候，总是会有想去上厕所的冲动？其实这个是因为柠檬水具有利尿的作用。而这个时候也可以直接起到排毒的作用了，因为这样就可以让毒素通过尿液的方式排出体外。另外大家都知道柠檬水是具有清香的味道，饮用的话还可以保证我们口腔拥有清新口气。
7、男性喝柠檬水的忌讳：小心柠檬综合征柠檬酸性较强，酸碱值达2.8以下，空腹食用极易伤胃，使营养吸收能力下降。经常喝柠檬水充饥而不吃正餐，也容易罹患蛋白质缺乏症。
男性长期喝饮料的危害
1、男性喝饮料对健康很不利，特别是碳酸饮料，容易导致精子畸形。因为对男性来说，碳酸饮料是杀精的，所以有的时候性行为未避孕可以用可乐冲洗下身紧急避孕。碳酸饮料容易造成肥胖，尤其是腹部的肥胖，跟啤酒一样，碳酸饮料会成为8块腹肌的仇人。
2、指导意见：实验表明，当一块肉放进可乐里一个星期以后，会消失的定点不见。可见碳酸饮料的威力有多大。男生多数喜欢运动，篮球足球等球类运动的爱好者不胜枚举，骨质疏松容易造成骨折骨裂，对身体危害极大。
男性长期喝红参的好处
1、红参对中枢神经系统具有兴奋作用，而大量时反而有抑制作用。能加强动物高级神经活动的兴奋和抑制过程。并能增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，能减少疲劳感。
2、红参对心肌及血管有直接作用，一般在小剂量时兴奋，大剂量时抑制。10%红参浸液1毫升/公斤给猫(或兔)灌胃，对心肌无力有一定的改善作用。复温期间有相当程度的恢复。亦有抗过敏性休克及强心的作用。红参对大鼠心肌细胞膜三磷酸腺苷酶活性有抑制作用。
3、加强机体对有害因素的抵抗力：(1)能使感染疟原虫的鸡免于急性死亡，且鸡的体重还逐渐增加。(2)能抑制实验动物由于注射牛奶或疫苗所引起的发热反应。(3)能增强人体适应气温变化的能力。(4)狗在大量失血或窒息而处于垂危状态时，立即注射红参制剂，可使降至很低水平的血压稳固回升。(5)能延长受锥虫感染的小鼠的存活时间。(6)能抑制注射松节油或由于兔耳壳冻伤而引起的全身炎症反应。(7)促进某些实验性损伤的愈合。(8)有抗维生素b1、 b2缺乏症的作用。(9)能加速家兔实验性角膜溃疡的愈合作用。(10)能减弱某些毒物(苯、四乙铅、三甲酚磷酸等)对机体的作用。
