1、蜂蜜面膜
蜂蜜面膜可以让皮肤快速变白，而且，制作方法也非常的简单。只需要将水，还有蜂蜜按照比例调配好之后，再加入一些珍珠粉，搅拌均匀，然后涂抹在脸上。
2、多吃西红柿
西红柿会让皮肤变得白皙起来，还会起到淡化斑点的效果。
3、大量补水
当皮肤黑了，就表示你肌肤的水分已经流失了很多。这个时候需要大量的补水，要知道补水也是美白的关键。
4、敷美白面膜
可以适当的敷一些美白面膜，日常的基本护理也要做到位。
男生变强壮的锻炼方法
1、臀桥，无论你热衷于哪个姿势，强壮有控制力的臀部是很重要的。做臀部推力练习会帮助你舒服地运动，并有助于增加你的灵活性和运动范围。强有力的臀部意味着更多的高潮。
2、弓步练习，弓步练习会增加你骨盆处的血液流量，从而提升性爱的快感。总的来说，弓步练习对提升力量、耐力、灵活性、平衡和核心稳定性都很有帮助。弓步练习会锻炼你的臀部附近肌肉群的灵活性和平衡能力，这两项能力在性活动中起很重要的作用。弓步练习也会增强你的耐力，会让你更加持久。
3、深蹲，深蹲会增加盆腔区域血液流量，这会激发你的性欲，让快感更加强烈。深蹲这项运动有不可思议的好处。做深蹲会锻炼你的下肢力量，所以无论是男上还是女上你都能有不错的表现。
4、俯卧撑，俯卧撑增强你的耐力，并且锻炼你的上肢及核心力量。
微信网名男生的
1、寂寞的味道
2、残颜孤老
3、强心脏
4、风扑进怀
5、最后的余温
6、你最好别想我
7、孤岛
8、不言伤悲
9、我拿她当命她骂我有病
10、音符不在迷茫
11、终会腻
12、白头不偕老
13、不见不念
14、旧城空巷
15、不老男神
16、面对现实
17、厌了
18、小丑的悲哀只有面具知道
19、可惜感动不是心动
20、罢了
男生马尾怎么弄
1、重要的是合适自己。没有什么是最好的，只有最合适的。所以说，我们要先了解自己的情况，然后对应自己的具体发量和发质来为自己选择合适的马尾，那么就是看起来最舒服最好看的了。
2、脸型决定马尾的高低。首先就是我们看自己的脸e5a48de588b6e799bee5baa6e997aee7ad9431333365663537型了，大家都知道，当我们的脸型比较圆，就是下巴两边的肉肉比较多的时候，就要选择扎高马尾，而当我们的脸型偏长，那么就要选择扎低一些。所以决定我们马尾的高度的不是我们的心情，而是我们的脸型。
3、发质决定直发还是卷发。当我们扎马尾的时候，究竟是直发还是卷发呢？是根据我们的发质来看的，当我们的发质比较好，黑，而且垂感比较好的时候，建议我们是直发来扎起来；如果我们的头发没有垂感，比较软就可以选择先烫成卷发，然后扎起来，比较俏皮和活泼一些，缺点也变优点。
4、发量扎头发的松紧。很多时候，我们都知道，头发有时候不要紧贴头皮，是要适当的松一些，那么到底松多少比较合适？当然是我们的发量来决定的，因为你的发量多，头发可以适当扎紧一点，而发量少，就要尽量的让头发蓬松些，不至于贴到头上不好看。
5、好看不好看重要的是发梢。一个马尾好看不好看，主要看的是头发的发梢，所以我们修头发的时候一定要告诉发型师，一般扎头发多还是披下来的时候比较多，发型师会针对这些对发梢进行调整。
6、顺畅的头发是马尾的标志。马尾一定要顺，不要有头发打结的情况出现，所以我们扎好的马尾一定要对发梢进行打理和调整，如果是卷发，也要用啫喱膏用水稀释一下，然后对发梢的卷向上抓一下，帮发梢润上定型水，把头发的卷儿显出来。
7、扎马尾要注意细节。当我们知道了上面的情况后，就开始对自己的头发进行打理，马尾好看不好看，要从两侧来看，如果是比较时尚的，就注意不要有太多碎发，如果是俏皮随意的，可以适当有一些毛毛的头发自然落下来也是正常的。
