1、大清早：喝杯暖水清肠胃一早起床，吃丰富的早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水keepfit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
2、午饭时段：餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。
3、下午茶时段：闻花水戒零食一到时间，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐！自制力不够的人，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
4、晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。
减肥为啥不能吃白萝卜
减肥可以吃白萝卜。吃白萝卜可以促进胃肠蠕动，加快食物消化。可以生吃或加在汤里煮。减肥必须每天注意饮食和营养的搭配。少吃碳水化合物，多吃低热量的水果和蔬菜，并配合减肥运动和慢跑等运动。怎么饮食才能减肥
怎么饮食才能减肥：平时饮食上注意尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时注意尽量不要吃一些油炸的食品，也尽量不要吃一些太多的肉类控制好饮食的总量。也要控制好饮食的总热量，这样才有利于达到减肥的效果，可以适当的多吃一些含纤维素多的食物。也可以适当的多吃一些含水分多的食物，都有利于促进胃肠道的蠕动，同时还有利于增加饱腹感这样就会减少一些其它食物的摄入。
如何减肥丰胸
1、首先要注意的是减肥一定要适度，切忌饮鸩止渴。通过饮食和运动等天然方法减肥是最健康的减肥方法。每天花上那么一段时间跑步或者一周几次跑步对于减肥效果很大，同时这也需要长期坚持。除了跑步，你也可以选择瑜伽、球类、游泳等方法。
2、如果光有运动，而不注重饮食的话，减肥的效果同样微乎其微。每天少吃但不要不吃肉类食物，不要吃高热量食品如烧烤等。多吃水果。在饮食上不要摄取让身体寒冷的食物，不要摄取过多的盐分，充分摄取能帮助缓解表面的纤维质和促进脂肪和糖分代谢的维生素b群。
3、至于丰胸上，可以采用食物丰胸法，通过多吃蛋白质奶类品，其中木瓜、葡萄等水果都可以有一定的丰胸效果。
4、还可以采用药物丰胸法，但丰胸药物琳琅满目，其效果也有好有坏。
5、手术丰胸，即对胸部进行硅胶等制品的填充以达到丰胸目的，但是，手术风险是不可预见的，万一失败了很可怕，不建议采用此法，毕竟天然的才是最美的。
6、采用丰胸霜也是一种丰胸方式，这还需要配合正确的按摩手法，通过刺激适当的穴位以促进丰胸霜的吸收。
吃点什么辅助减肥
1、首先是水：在饭前先喝一杯温水，增加饱腹感，肚子感觉有点饱了，吃饭就能少吃一点，长期坚持下来，吃的少了，慢慢就能瘦下来了。
2、红薯：红薯是一种低热量、低脂肪的食物，红薯比较抗消化，吃了很长一段时间都不会觉得饿，有助于减肥。
3、全麦食物：全麦食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能增加人体内的饱腹感，而且全麦食物里面低脂肪，低热量，正适合减肥的人群。
4、南瓜：南瓜带有甜味，很多人觉得可能含糖量比较高，热量会比较高，其实它的热量比米饭低一些，南瓜可以用来作为主食，减肥的效果比吃米饭要好。
5、玉米：玉米的热量很低，而且玉米不用易消化，吃了很长一段时间，都会有饱腹的感觉，所以吃玉米有助于减肥。
6、苹果：苹果里面的果胶会减缓人体内食物的消化,在减肥的时候，经常吃一点苹果，会让人有一种饱腹感，就不容易经常饿，经常想吃东西。
7、鸡蛋：在吃饭之前可以先吃一个鸡蛋，增加一下饱腹的感觉，饭就可以少吃一点，而且鸡蛋比较顶用，吃一个鸡蛋，很久才会有饿的感觉。
