1、多喝水，不喝饮料。喝水可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，不易累积对人体有害的毒物，并可以让肠胃蠕动正常，不易便秘，一天喝2000cc到3000cc的量最适当。下半身容易水肿的人，晚上记得要少喝水。
2、边洗澡边美体，洗澡时，不妨动动脖子，扭扭腰，踮踮脚尖。如果时间富余，不用那么着急——慢慢地洗，慢慢地泡，让血液充分流到体表面，促进新陈代谢，消耗100千卡的同时，好好享受洗澡的乐趣！
3、食欲控制法，克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。
4、草本药物减肥法，我们可以通过使用具有抗肥胖疗效的中药来减肥。这包括一些减肥药贴和草本口服药物。而现在，最流行便是通过提取中药的活性成份制成口服药片，大大地提高药物的吸收，从而更快速地减掉脂肪。
5、少吃多餐法，少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。
6、走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹。
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青春向上
每一段路都是一种领悟
漫长的青春。
催微不带悲伤
田里的守望者
丶最后的最后，渴望变成天使。
男儿当自强@
风雨兼程
风灵无畏
去掉浮华虚夸#
天道酬勤
凤翔九天
学霸模式开启
·..坚强挺过、
追梦
别勉强
奋斗之路、
好菇娘。当自强
学会。坚强。
谁会笑到最后
”╰+gǒが油メo
地势坤↗唯吾独尊
勇敢的
穷不穷你别怂 -
我的未来不是梦
学无止境焉
爱情需要勇气
行善积德行
生命要继续.
命㈠样珍惜ゝ
无所的畏惧、
你快乐吗我很快乐ゅ
会回来德…
太坚强是软弱
壮志凌云
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随梦而飞
相信自己…相信明天
重新 来过
没有最好，只有更好；
┌;崛起`灬.°
下一个明天
只知→坚持
# 坚持下去
哀大莫过于心死
知识改变命运
重获 新的我
青春易逝
只要付出，就有收获
т信念
听，美妙的旋律
相信自已
o卟荏ご輸
和我、恋爱吧
没什么大不了
不再犹豫
把思念改变成信念ㄟ
成王敗寇丶
day day up
阳光总在风雨后
雨后彩虹
风雨哈佛路
女人╮活得坚强些
好好学习天天向上
唯有、努力
扭转乾坤
永不→放弃
成王败寇 ζ
天生我才必有用/
在细雨中呼喊青春っ
渴望希望-
有生之年
青春永不言弃
一无所有就是打拼的理由
算什么、
折翼天使不孤单
明天会更好。
嘴角上扬
浪子回头金不换
做人要淡定
”╰+换悸メo
命运の我手中
志在四方
男生怎么正确的清嗓子
1、使用漱口剂。 通过每天使用漱口水，可以清洁喉咙底部，防止口臭和其他细菌引起的口腔疾病。
2、保护扁桃体。 也有人通过手术切除扁桃体，防止炎症和口臭。 没有做过扁桃体手术的人要经常护理扁桃体，防止细菌繁殖。 隐藏在扁桃体皱纹中的扁桃体结石由食物残渣和粘液组成，引起口臭。 这块石头让人恶心，想让喉咙畅通。
3、清洁口腔。 花几分钟时间把舌苔洗干净。 由此，不仅是牙齿，喉咙和口中也变得干净，可以预防细菌引起的疾病和口臭。
4、服用非。 除去咽喉痰液和其他污物最快的方法是服用非，这些药在各大药店和超市都有销售。
5、用生理盐水清理鼻腔。 生理盐水或生理盐水可清洁鼻腔，去除鼻内黏液，短时间内有效去除喉异物。
6、喝柠檬汁。 蜂蜜和柠檬中含有抗菌物质，有助于改善喉咙，去除痰，粘液和细菌。
7、使用桉树油。 外用桉树油有助于缓解喉咙堵塞，改善喉咙。
8、吃生姜和大蒜。 姜，大蒜对防止喉咙堵塞有很好的效果。
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1、寂寞的味道
2、残颜孤老
3、强心脏
4、风扑进怀
5、最后的余温
6、你最好别想我
7、孤岛
8、不言伤悲
9、我拿她当命她骂我有病
10、音符不在迷茫
11、终会腻
12、白头不偕老
13、不见不念
14、旧城空巷
15、不老男神
16、面对现实
17、厌了
18、小丑的悲哀只有面具知道
19、可惜感动不是心动
20、罢了
