韩剧成为王的男人更新时间

韩剧《成为王的男人》在2019年1月7日首播，每周一、二晚间9点30分（韩国时间）更新，国内会延迟一天左右更新。

《成为王的男人》是吕珍九、李世英领衔主演的一部电视剧，该剧是根据2012年上映的电影《光海，成为王的男人》改编的。《成为王的男人》讲述了一个为了躲避被奸人所害的君王让自己的亲信去民间找到了一个和自己长相颇为相似的男子代替自己在宫中生活的故事。

在这部电视剧中，吕珍九一人分饰两角，分别饰演光海君和替身男。这对吕珍九的演技来说是一个挑战。

李世英饰演了光海君的王后，也是该剧的女主。李世英此前曾在《花游记》中饰演了僵尸女富子备受关注。

此外，该剧的男女主角扮演者都是童星出身，演技自然是毋庸置疑。

延伸阅读

女人唱歌男人死是什么梗

在b站看番的时候经常可以看到有弹幕在刷各种各样的梗，比如团长你在干什么啊、不要停下来、女人唱歌男人死这些，可能还有很多小伙伴不知道这些梗是什么意思，是怎么来的，下面小编就为大家介绍一下吧。

这些梗都是出自于动漫《机动战士高达：铁血的孤儿第二季》，因为第二季结局过于悲壮，被观众称之为铁血孤儿。

这段视频出现的bgm是《フリージア》(中文叫做希望之火)，大家去网易云搜索希望之花就可以找到了。

女人唱歌男人死这个梗是在团长奥尔加倒下的时候，背景音乐是一段女声歌曲，不过因为剧情杀过于严重，好歹是一个团长，势力起来了，但是却被对手派几个小兵在大街上就杀死了，而且敌人开火的时候自己不怎么躲，让很多观众觉得死亡原因非常的蠢，反正这一段剧情看起来非常的牵强，而且在死亡最后一句话是不要停下来，就出现了这些梗流传了下来。这些梗的影响还是比较大，以至于现在还有很多网友在刷这些梗。

奥尔加倒下时的特写画面就好像是站在墙旁边摆出的poss，这也是一个槽点。

男人不可缺少的9大营养素

在如今的社会上，男人的压力会比女的大很多，工作上的，再加上男女的比例严重的失调，这就是为什么出去旅游的以女性居多了。不过身体是革命的本钱，本期的健康饮食文化，为你解析。

铬让男人更健壮

铬是人体中的一种微量元素，但对男性的健康十分关键。它有助于促进胆固醇的代谢，增强肌体的耐力，此外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，从而避免多余脂肪。

植物纤维——肠道“清洁工”

物纤维能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，此外它还能消灭某些致癌物质，使人避免患直肠癌。

不仅如此，人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉，又不用担心积存过剩热量，因此它还能起到减肥的作用。

维生素a——帮你拥有一双“火眼金晴”

维生素a有助于提高人的免疫力，能起到预防癌症，保护人的视力的作用。

不过，尽管如此，有科学依据表明，过多食用维生素a同样会对身体有害。那么，补充维生素a的标准是什么呢？专家认为：一个成年男子每天需要食用1000微克维生素a。

镁——做好爸爸的必须营养素

镁有助于调节人的心脏活动，有降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力的作用。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。

维生素b6——肾结石的克量

维生素b6有助于提高人的免疫力，还可以预防皮肤癌和膀胱癌。研究表明，维生素b6还能保护肾脏不患结石症（男性肾结石发病率是女性的两倍），同时对失眠症也有一定的治疗作用。

男士每天需2毫克维生素b6（约等于2只大香蕉的含量），爱运动的男人消耗的维生素b6较多，需多补充几毫克。

威力无穷的维生素c

我们都知道维生素c对女性皮肤的重要性，其实，维生素c对男人一样有着巨大的威力。维生素c能提高人的免疫力，从而起到预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈的作用，它还有助于伤口的愈合，能抗气喘及治疗男性不育症。此外，它还能延缓人体衰老。

美国专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200一300毫克，最低应不少于60毫克。其实，要获得充足的维生素c并不难，每日半杯鲜橙汁便可满足人体对维生素c的最低需求。吸烟的男士更应多食用维生素c。

维生素e——抗衰老的法宝

维生素e主要作用是：降低胆固醇，清除身体内的垃圾，预防白内障。人体很难从食物中获取足量的维生素e，因此建议男士们每天服用10毫克维生素e药剂。富含维生素e的食物有：扁豆、花生、花菜及动物肝脏等。

锌对男人的重要性

它不仅有助于提高人体的抗病能力，还能保证男人的性能力和治疗阳痿。一般男士每日锌的摄人量应为1o微克，运动量大的男士则适当多些。不过，每天锌的用量绝不能超过15微克，否则会影响人体内其他矿物质的作用。

水——永远都是生命之源

人体任何一个细胞都不能缺少水分，成年人身体的60%一65%是水分，如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。

男人肾虚海马炖鸡汤的做法

食材：田七6克，海马1对，童子鸡一只，红枣，枸杞子，盐适量。

海马炖鸡汤的做法：

1、田七洗净，要用掣刀切碎，如果有条件建议海马磨成粉，这样有利于发挥药效，不至于浪费。

2、将杀鸡掏出来的脂肪炸油，将田七入锅炸至黄色。

3、鸡切块去脚，洗净，放入滚水中煮三分钟，取起洗净，滴干水。

4、捞起田七与海马，枸杞，红枣及童子鸡一起入锅加少水，文火炖两个小时加盐调味，海马炖鸡汤就做好了。