1、如橙子、葡萄、草莓、橘子、石榴、猕猴桃都含有丰富的维生素c及铁元素，因此对缺铁性贫血的治疗是有帮助的。
2、橘子。橘子含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素c的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到“漂白剂”的作用，祛斑并抑制色素生成。
3、石榴。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素c及b族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中维生素c的含量比苹果高1~2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。
4、猕猴桃。猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。奇异果有丰富的维生素c,一颗奇异果含的维生素c就有87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素e,可以防止发生黄斑部病变。
牛奶和任何水果都不能一起榨吗
1、牛奶不能和猕猴桃一起吃在吃过猕猴桃之后再喝牛奶更容易出现腹泻腹痛腹胀等症状；
2、牛奶不能和橘子一起吃牛奶中的蛋白质一旦和橘子中的果酸相遇，就容易形成凝固物，在喝牛奶前后一个小时左右，不但不要吃橘子，其他酸性水果也同样不宜食用;3、牛奶不能和柠檬一起吃牛奶中含有非常丰富的蛋白质和钙，而柠檬中果酸含量较多，两者同时食用的话，柠檬的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，同时与钙结合形成不易于消化的食物；4、牛奶不能和柿子一起吃吃柿子前后一个小时内不宜喝牛奶，因为柿子中含鞣酸与牛奶中蛋白质和钙反应容
天津颜值最高的网红美食 网红水果杯
天津是一座经济发达繁荣的城市，这里包容开放，所以天津有许多的网红美食在全国都非常有名，那么接下来就让我们来详细了解一下天津颜值最高的网红美食都有哪些吧!
天津颜值最高的网红美食
1.北欧风花店甜品
2.火烈鸟主题甜品
3.网红水果杯
4.梦幻星空语
5.桃园眷村烧饼
6.光之乳酪
7.青木抹茶
8.hey bamboo创意法式甜品
9.网红轻食沙拉
10.彼屿岸高空观景甜品店
1. 北欧风花店甜品
北欧风花店甜品这是一家网红店，里面的布置就是一个网红打卡地，而且这里的甜品充满了艺术感，让人不忍去破坏。
2.火烈鸟主题甜品
火烈鸟主题甜品都是火烈鸟的元素，同时火烈鸟主题甜品的水果蛋糕和火烈鸟蛋糕非常有名。
3.网红水果杯
网红水果杯都是采用的进口水果，各种各样的水果颜色，看着就非常让人胃口大开。
4.梦幻星空语
梦幻星空语代表了紫色浪漫，满满的浪漫气息，是天津颜值最高的网红美食之一。
5.桃园眷村烧饼
桃园眷村烧饼可以说是网红烧饼，怀旧的用餐环境，还有特别可口的美食，一定不要错过了。
6.光之乳酪
光之乳酪的料是特别的足，尤其是光之乳酪的乳酪包，水果满满香甜可口，真的是太好吃了。
7.青木抹茶
青木抹茶是天津颜值最高的网红美食之一，日本简约风格，各种各样的抹茶美食，让你吃的大呼过瘾。
8.hey bamboo创意法式甜品
hey bamboo创意法式甜品就好像艺术品一样，不但美味而且还特别的好看。
9.网红轻食沙拉
网红轻食沙拉五颜六色，同时营养丰富，作为轻食爱好者计算一下卡路里非常有必要。
10.彼屿岸高空观景甜品店
彼屿岸高空观景甜品店这里的视野非常好，本身这里的用餐环境就非常舒适，还有他家的粉红系列甜品。
什么水果营养丰富
三大营养丰富的水果排行榜：
1、苹果。排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果；
2、杏。含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素a；含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类；
3、香蕉。香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1、
