俗话说民以食为天，想要更好的学习和生活，就必须补充相应的食物。而食物好不好吃决定了我们饭量的多少。在食物的烹饪中，食用油的选择至关重要，有说食用油的好坏，影响到了人体的健康。现在市面上的食用油种类五花八门，让人挑花了眼，不过，在国际上，有三种食用油是被公认的健康用油，是哪几个呢？下面我们就去饮食文化里去看看吧！
葵花籽油
在欧美发达国家以及新加坡等亚洲富有国家，葵花籽油被作为是高级营养食用油广泛应用在烹调煮食中，在全世界所有植物油的消费量中排行第三。质地纯正的葵花籽油非常的芳香可口，油色金黄、清明透亮，有一种令人口感倍加的清香味，所以葵花籽油的口感非常好，受到很多人的喜爱。葵花籽油含有大量人体必需的脂肪酸，亚油酸含量高达60%以上，不饱和脂肪酸的平均含量高达87%，对人体健康非常有好处。
山茶油
山茶油中的油酸含量高达80%左右，可有效降低血脂，改善血液循环，预防心脑血管疾病。国际营养学会论证认为，食用油营养价值主要取决于油酸的含量，油酸含量高的营养价值就高。油酸又称“美容酸”，长期食用能够滋润肌肤，延续肌体衰老，增进记忆力，对高血压、高血脂及心脑血管等疾病具有明显的改善作用。山茶油的单不饱和脂肪酸居所有食用油之首，也是世界卫生组织首推的健康类食用油。
橄榄油
橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。橄榄油和橄榄果渣油在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”， 原因就在于其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途。
路过疫情地区多久健康码会变色-健康资讯
为了更好的控制疫情，目前各地出行都是想要出示绿色健康码的，而红码和黄码人员无法正常外出。那么，路过疫情地区多久健康码会变色？现在国内存在多个中高风险地区，如果有经过这些疫情中高风险地区的健康码是否会变色的？要是停留会有影响吗？下面来看下介绍。
路过疫情地区多久健康码会变色
据小编了解所知，正常情况下绿码经过中风险区是不会变色的。不过，健康码持有人员如果有37.3度以上的发热情况，并被管理员上报发热，其持有的健康码就会绿码变为黄码。所以，大家也要注意观察自己的身体状况。
还有，如果曾在疫情中高风险地区逗留太久，健康码有可能变成黄码的。一般来说，如果是经过的话，则不会有太大影响。如果是该区域居住，或者逗留时间超过1个星期，还未做核酸检测和接种疫苗，那么健康码或出现变色情况。
以上就是关于路过疫情地区多久健康码会变色的介绍，疫情期间建议大家非必要尽量避开这些疫情地区，更多的健康码使用规则关注本站。
如何领取防疫健康码
如今人人出行都需要拥有防疫健康码，可是防疫健康码应该如何领取呢？接下来我们就一起来看看。
首先我们在手机桌面上找到微信，并点击打开。
打开之后，点击右下角的【我】。
在我的界面中，点击【支付】。
在新的界面中，找到【城市服务】，并点击打开。
接下来直接点击【防疫健康码】。
此时屏幕下方会弹出一个新的界面，点击【国家政务服务平台】。
随后根据提示，输入姓名和身份证号，最后点击【立即领取】就可以啦。
哪些零食是健康食品
健康的零食有干果类和水果类食物。
如：吊瓜子，西瓜子，长寿果，核桃，榛子，松子等，干果类富含蛋白质和油脂，可以补充身体所需的矿物质和微量元素，植物油脂吃过多也会影响身体健康；
水果类有圣女果，苹果，西瓜，草莓，大枣，橘子等，水果类富含天然维生素和果糖，个别水果还富含果胶，属于碱性食物。
