当前位置:首页 > 经验知识

如何正确断食一天

2023-06-17 19:00:04人气:17

1、如果想周六断食的话,周五晚饭尽量在8点以前吃完,而量也比平常要少。

2、在周六断食的当天,一天之内只摄入2升左右的水或等量的茶,饮料等,生活方式则无特别限制。

3、在断食结束的周日,开始的第一餐很关键,应吃些燕麦粥之类好消化的食物,慢慢咀嚼,而且只吃一碗。午饭和晚饭也要尽量比平时少,尽量吃清淡的食物。

如何正确断食一天

相关文章
热门文章

苏ICP备2022030739号-2 All rights reserved. 孕妇堂