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酸奶中加入水果能放多长时间

2023-06-17 15:42:01人气:35

水果中会有许多的杂菌,所以比较难保存长久,不过由于酸奶的酸度对杂菌有抑制作用,所以可以在冰箱放一两天,长了就不能保证了。所以一般一次不要做太多。

酸奶中加入水果能放多长时间

延伸阅读

维生素b2有哪些食物和水果蔬菜

维生素b2的水果和蔬菜有鸡蛋黄、动物肝脏、泥鳅、红萝卜、西兰花、平菇、鱼、四季豆、莴笋、橘子、海菜、大豆、苹果、番茄、桔子、香蕉、红提、梨、核桃仁、板栗、弥猴桃等。

维生素b2:

维生素b2又叫核黄素,是b族维生素的一种,微溶于水,在中性或酸性溶液中加热是稳定的。为体内黄酶类辅基的组成部分(黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用),当缺乏时,就影响机体的生物氧化,使代谢发生障碍。

膳食中的大部分维生素b2是以黄素单核苷酸(fmn)和黄素腺嘌呤二核苷酸(fad)辅酶形式和蛋白质结合存在。进入胃后,在胃酸的作用下,与蛋白质分离,在上消化道转变为游离型维生素b2后,在小肠上部被吸收。当摄入量较大时,肝肾常有较高的浓度,但身体贮存维生素b2的能力有限,超过肾阈即通过泌尿系统,以游离形式排出体外,因此每日身体组织的需要必需由饮食供给。

维生素b3的食物和水果有哪些

维生素b3又称烟酸或者是pp或者是烟酰氨,广泛存在于肉类。谷物,花生,豆类,酵母。一般肉类,谷类,豆类,坚果中含量最高。蔬菜水果中富含维生素b3很少,其中有干青豆,橘子,花椰菜。

每100公克食物中所含维生素b3(泛酸)的毫克数:

鲑鱼:660-1100、香菇:1700、全麦:1300、麦芽:2000、猪肉:470-1500、麦片:1800、蛋:2700、干青豆:600-1040、牛肉:1100、花生:2500、羊肉:600、橘子:340、鸡肉:530-900、牡蛎:490、牛心:2000、花椰菜:920、牛脑:1800、黄豆粉:1800、牛肝:5200、麦麸:2400。

含硒的食物和水果有哪些

含硒的食物和水果有:牛肉、猪肉、羊肉、豌豆、黄豆、红芸豆、蚕豆、绿豆、花生、鹌鹑蛋、虾、青鱼、红菜苔、大蒜、毛豆、木瓜、胡萝卜、油麦菜、韭菜、菠菜、土豆、草莓、桑葚、番茄、西瓜、香蕉等。日常吃含硒的食物有利于人体健康,还能起到抗氧化和抗衰老的作用。

富含硒的食物

1、蛋类

一般蛋类的食物中含有非常丰富的硒元素,并且这类食物中含有的硒元素是其他食物不可比拟的,它的含硒量最高可达每100g里面含有33.6微克的成分。

2、海鲜类

在海鲜的食物中大部分的食物都是含有硒成分的,比如大虾、黄花鱼、牡蛎、鲍鱼等等,但是最好不要过量食用,因为海产品中含有大量的铅和砷汞的成分,这些对于人体不健康。

3、猪肉

研究发现,每100g的猪肉含有10.6微克的硒元素,但是用猪肉补充硒元素要注意用量,因为猪肉在吃完以后会很难消化,会导致体内脂肪堆积。

富含硒的水果

1、桑葚

这种水果含有的硒元素是水果中最高的,平均每100g的桑葚里面就会含有34微克的硒元素,这种含量对于水果来说已经是非常高。但桑葚干中的硒含量要比新鲜的桑葚所含有的硒成分更高。

2、桂圆

桂圆在水果届也被称之为龙眼,很多人都比较喜欢吃新鲜的龙眼,其实晒干以后的桂圆营养价值也是非常丰富的,它和桑葚一样晒干以后的营养成分会有所提高。但要注意量的摄入,吃得太多可能会引起上火。

3、软梨

每100g软梨里含有8.43微克的硒成分,它对人体也是有很大的好处,对于抵抗能力差的人群来说,日常吃水果的时候可以多吃一些软梨,这样能够有效的预防癌症的入侵。

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