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促进血液循环的食物有哪些

2023-06-16 19:54:01人气:10

人们在生活当中,难免会磕磕碰碰撞伤淤青,这些淤青要十分的重视,如果不去管会积血造成酸痛。那么吃什么食物对活血化瘀有用呢?本期的食疗养生,为你解析。

1、黑木耳:具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

2、洋葱:辛温,归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用,具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素a,是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度,并降低血压。

3、生姜:性温,味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,预防心脑血管梗塞。

4、大蒜:《本草纲目》里说,大蒜“其气熏烈,能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,还能降低“坏胆固醇”,升高“好胆固醇”。

5、黄酒:甘、苦、辛,温,入心、肝、肺、胃经,有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水,和血,行气,助肾兴阳,发汗”。《本草纲目》说:“老酒,和血养气,暖胃辟寒;烧酒,消冷寒气,燥湿痰,开郁结”。不过,阴虚、失血及湿热重的人忌饮。

6、醋:味酸苦、性温,归肝、胃经,有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说:“醋主敛,故书多载散淤解毒,下气消食。”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜与茯苓同吃。

7、玉米油:玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸,对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素e,对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。

8、鱼:无论是深海鱼、浅海鱼,还是淡水鱼,都含有对抗血液凝固和血栓形成的epa、dha两种不饱和脂肪酸,因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

9、西红柿:西红柿含有多种活血化淤的成分。果胶,可降低胆固醇;黄酮素,有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。

10、山楂:酸、甘、微温,归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说,它能“化血块,气块,活血”。山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效,所含的黄酮类物质能舒张外周血管,具有缓慢而持久的降压作用,并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

促进血液循环的食物有哪些

延伸阅读

哪些食物不含糖

1、不含糖的食物是不存在的,只能说是糖的含量比较低。如菠菜、藕、豆类、大麦、黑米等,这些食物的糖含量要比其他食物少的多,更加适合糖尿病病人食用。

2、根据食物中含糖量的多少,人们将食物分为高糖、低糖和无糖食物三大类。

3、含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类。无糖食物主要包括各种食用植物油。

辛椒食物有哪些不辛椒的有哪些

辛椒食物包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜、烟酒及含酒精饮料等。经常吃的都有蒜,葱,辣椒,胡椒,姜,芥末,洋葱等。

不辛椒食物包括白菜、米饭、苹果、香蕉、橘子、葡萄、梨子等食物。

以上便是辛椒食物和不辛椒食物的种类。

食物可以过地铁安检吗

食物可以过地铁安检。坐地铁的时候是需要过安检的,安检的时候需要对乘客携带的物品进行安检,需要过x光机。食物不会因为x射线的照射产生残留,也不会累积伤害。如菜刀、砍刀、美工刀等刀具,锤子、斧、锥、铲、锹、镐等工具,矛、剑、戟等,以及其他可造成人身被刺伤、割伤、划伤、砍伤等锐器、钝器,这些是不能过地铁安检的。

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