疏通血管的食物

血管堵住会对我们身体造成巨大的伤害，这会使人常感头晕、头痛、心慌、胸闷等，经常发生在中老年人身上。这时候饮食就变得十分的重要了，那么疏通血管的食物有哪些呢？本期的食疗养生，为你解析。

1、茶叶

在茶叶中含有大量的茶多酚，这种物质具有很好的抗氧化作用，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。可帮助我们有效的提高机体抗氧化能力，从而达到降低血脂的作用。并且茶叶中所含有的茶多酚还能够缓解血液高凝状态，从而增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。因此在脑血管堵塞吃什么好的问题上，经常饮茶可以软化动脉血管，从而保护心脑血管健康的作用。

2、玉米

中老年人群应该适量的多吃一些粗粮类食物，比如像玉米。玉米富含脂肪，其中所含的不饱和脂肪酸（特别是亚油酸），含量超过60%，它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积，进而起到软化动脉血管的效果。经研究发现，经常吃玉米等粗粮类食物，可帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。

3、大蒜

大蒜的营养价值和药用价值都非常丰富，大蒜内部含有挥发性的辣素，适量的食用大蒜可消除积存在血管中的脂肪，从而达到明显的降血压以及降血脂的功效。一直以来我国的中医都把大蒜作为主治高血脂症和动脉硬化的“良药”，因此患有高血压以及心脑血管疾病的患者在平时应该适量的多吃些大蒜，达到疏通血管防血栓的目的。

4、海带

海带在患有心脑血管患者的中老年人们的日常饮食中是必不可少的，一定要多注意合理搭配，专家也建议患者在日常的饮食中应该多增加海带等海产品。之所以要多吃海带，是因为在其中含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，不仅仅能够帮助中老年人群预防血栓，同时还具有降胆固醇和血脂蛋白的功效，除此之外对抑制动脉粥样硬化也有着非常卓越的疗效。同时，多吃海带还能补充人体必需的碘元素。

延伸阅读

金丝熊藏食物是什么表现

金丝熊到处挖坑就表示即将准备储藏食物。

金丝熊，是仓鼠的一种。产于亚洲西部的叙利亚，黎巴嫩，以色列等地，1938年引入美国后才正式成为宠物分类，属鼠类。其形态像熊，成年体重0.2公斤，二十世纪九十年代在中国浙江建德等地引种饲养。性格温顺，是仓鼠当中最早成为人类宠物的。毛色棕黄，有的带褐色斑点或白色毛，适应性强，各地均可饲养。

历史：

金丝熊起源于沙漠地区的叙利亚，它首次被报道是在18世纪，英国人乔治罗伯特沃特豪斯于1839年在叙利亚沙漠发现，这只金丝熊的皮毛和头盖骨至今浸泡在酒精里保存在英国自然博物馆。几乎所有金丝熊的后代都是由1930年耶路撒冷动物学家伊斯拉埃尔阿哈罗尼发现并带回国的那只金丝熊的后代。第一个仓鼠俱乐部成立于英国1945年。

每天食多少种类的食物

平均每天不重复的食物种类数达到12种以上，每周达到25种以上(烹调油和调味品不计算在内)。

食物是通常由碳水化合物、脂肪、蛋白质或水构成，能够藉进食或是饮用为人类或者生物提供营养或愉悦的物质。食物的来源可以是植物、动物或者其他界的生物，例如真菌，亦或发酵产品像是酒精。人类借由采集、耕种、畜牧、狩猎、钓鱼等许多种不同的方式获得食物。

什么食物里含有维生素b2

含维生素b2的食物有：

豆腐，酸制酵母，羊肝黄豆芽，大枣，西红柿，玉米，茄子，黄瓜，大白菜，海带，紫菜，全麦粉，牛肝，牛奶，蘑菇，虾，黄豆，牛肉，扁豆，猪肝，猪肾，螃蟹，干酪，豇豆，豌豆，鸡蛋，黄鱼，小米，带鱼，猪瘦肉，甲鱼，马铃薯，橘子，精大米，苹果，梨等。