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抗龃齿的功能性食品举例出来

2023-05-21 07:40:03人气:81

预防龋齿要从以下几个方面入手:

(1)应该注意合理的营养。尤其是多吃含有磷、钙、维生素类的食物。例如黄豆和豆类制品、肉骨头汤、小虾干、海带、蛋黄、牛奶、鱼肝油和含有大量维生素与矿物质的新鲜蔬菜及水果等,这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大的好处;(2)在饮食中适当地选择一些粗糙的、富有纤维质的食物,使牙面能得到较好的磨擦,促进牙面清洁,从而构成抗龋的良好条件;

(3)做到早晚刷牙、饭后漱口,尤其是睡前刷牙更为重要,可以减少食物残渣的存积和发酵;

(4)应用氟化物。氟素可预防龋齿,在科学上已有证明。不论是牙齿表面局部涂布氟化物,还是控制饮水中的含氟量,均有显著的防龋效果。在饮食上,如果能选择一些含氟的食品,例如茶叶、莴苣、白菜、青葱等,也可以产生一定的作用。

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延伸阅读

彩色花生是转基因食品么

彩色花生是变异产生的,不是转基因食品。

彩色花生是普通花生因果仁外皮颜色变异产生多种颜色而来。彩色花生主要分为富硒黑花生、白玉花生、珍珠花生等几个品种,其中按果仁外皮颜色又能分为黑、紫黑、白、紫红、红白、彩粒等几个色系。 五彩花生有黑色、雪白、白底红花纹、黑底黄花纹、黄底黑花纹等颜色。按粒色可分为两粒黑、四粒黑、两粒彩、四粒彩、双粒花、双粒白等。

为什么说生熟食品要分开

生熟食品要分开是因为生的食品是未经消毒处理的,上面的细菌较多,所以为了防止生食和熟食交叉污染,所以要把生熟食品分开。

生食品含有多种细菌和病毒等微生物,只有经过高温烹煮后才能杀死,进而食用,若是和熟食品混放,则很容易使熟食品沾附微生物,因此生熟食品必须分开放。同理切生菜的刀具和切熟食的刀具也要分开。

食品生熟分开是卫生方面的要求,肉类和蔬菜在生的时候会有细菌或寄生虫卵,如果与熟的食物混放会污染熟的食物,熟食不经加热就食用,这样会使人中毒或者感染寄生虫。

食品健康小常识

1、常吃宵夜,会得胃病,因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃4颗蛋,吃太多对身体不好。

3、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。

4、下午五点后大餐少吃,因为身体不需那么多能量。

5、喝豆浆时不要加鸡蛋及红糖,也不要喝太多。

6、空腹时不要吃番茄,最好饭后吃。

7、刚出炉的面包不宜马上食用。

8、少吃多油脂的食物。

1、肠胃的健康是身体健康的基础,大家每天早上起来应该喝一杯温开水,这样可以促进我们肠胃的健康,长期坚持你的胃口会很不错,身体也会很健康。

2、豆角是一种营养丰富的蔬菜,但是豆角我们吃的话也要注意一下豆角的健康吃饭,豆角不能直接生吃,必须煮熟,因豆角生吃的话有很强的毒素,大家一定要注意。

3、无论大家工作有多么的忙,也要按时吃饭,人身体不健康最大的一步原因是暴饮暴食,我个人建议大家,一般在晚上九点之后停止喝水,同时不要吃零食,另外吃饭要吃八成饱。

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