1、膳食纤维是健康饮食不可缺少的,纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色,同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病;
2、膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,以溶解于水中可分为两个基本类型:水溶性纤维与非水溶性纤维;
3、纤维素、部分半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维,存在于植物细胞壁中,而果胶和树胶等属于水溶性纤维,则存在于自然界的非纤维性物质中,常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维;
3、水溶性纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇,有助于调节免疫系统功能,促进体内有毒重金属的排出,所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水准之上,还可以帮助糖尿病患者改善胰岛素水平和三酸甘油脂;
4、菊粉是一种可溶性膳食纤维,是目前发现的最易溶解的膳食纤维之一,溶解性极好。
菊花柠檬茶怎么泡
泡菊花柠檬茶的方法:冲泡柠檬菊花茶的时候需要准备柠檬片和干菊花,及少量蜂蜜,缓解柠檬的酸苦味。将柠檬和菊花放在玻璃杯中,倒入95度的开水,微微晾凉后加入蜂蜜,不烫嘴时便可以饮用。
柠檬菊花茶含有丰富的维生素c,可以抗氧化,延缓衰老。柠檬味微苦、带有柠檬酸味和柠檬皮的青涩味,菊花味甘甜、有清新菊花香味。
苦丁茶和菊花的区别
一、叶子区别
苦丁茶的叶子呈厚革质,呈螺旋状互生,长8到25厘米,宽4.5到8.5厘米,边缘疏生尖锐的齿牙,两面都没有绒毛。叶子呈卵状长圆形,不皱缩,上面颜色呈黄绿色或灰绿色,表面有光泽,下面呈黄绿色。
菊花的叶子互生,有短柄,叶片呈卵形、披针形或长圆形,长5到15厘米具有,羽状浅裂或半裂,基部呈楔形,边缘具有粗锯齿或深裂。
二、花朵区别
苦丁茶花朵雌雄异株,或是单性花与两性花并存,花朵白色或是黄色。
菊花头状花序单生或是数个聚集生长在茎枝的顶端,直径2.5到20厘米,大小不一,舌状花颜色有黄色、白色、紫色或黄色,花朵颜色有黄、红、白、紫、橙、粉红、暗红等各种颜色。
绿茶和菊花能一起泡吗,强强结合
菊花茶是使用菊花为原料制作而成的花草茶,是备受广大爱美女性推崇的养颜饮品。
而绿茶,众所周知它能抗氧化,缓衰老,更是养生佳品。
那么绿茶和菊花能放在一起冲泡吗?效果如何?就让绿茶文化为你解答。
绿茶富含多种维生素和茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以起到抗辐射、增强机体免疫力的作用,同时茶叶中含有的胡萝卜素,在肝脏的作用下,可以转变为维生素a,而维生素a具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
菊花味甘苦,性微寒,含有挥发油、菊甙、菊色素、维生素,微量元素等多种物质,可抗病原体,增强毛细血管的抵抗力。菊花富含的类黄酮,对自由基有很强的清除作用,在抗氧化,防衰老等方面同样是卓有成效。
另外,菊花中也含有丰富的维生素a,有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,同时,菊花茶的芬芳香气也能起到舒缓神经的作用,让人头脑清醒,还可缓解头痛症状。
需要提醒的是,绿茶与菊花皆为苦寒性质,一起冲泡时,长期服用或用量过大,可能导致胃部不适,这一点需要特别注意。
结束语:由此可见,绿茶和菊花都能起到清热明目的功效,将两者放在一起冲泡,能够疏风散热,清火解毒,可谓是强强结合,相得益彰。对经常需要长时间用眼的电脑一族来说,实属方便快捷又益处多多的保健养生之选,但饮用也需适度适量,这样才能发挥二者结合最大的功效。
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