燕窝的食用量每天是多少

燕窝的食用量燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，干燕窝每次3到5克，即食燕窝每次20到30克，早晚各一次或每天或隔天一次。孕妇一般怀孕3个月后即可进食燕窝，起到安胎和提高孕妇、宝宝免疫力的作用，还能使宝宝皮肤白嫩，身体强壮等等。

延伸阅读

燕窝怎么煮才营养

将燕窝用温水浸涨后，拣去燕毛杂质，用温水漂洗干净，放进品锅加沸水焖5分钟，漠去水后，再用沸水焖约10分钟。食时加入冰糖浆。冰糖浆制法：清水煮滚，加入冰糖煮溶，滤去杂质，放在冰箱内随用随取。注意燕窝不能与其他东西同炖。

燕窝炖牛奶要怎么炖呢

1、首先将燕窝用清水浸泡3至4个小时，泡完后去掉杂质，撕成线状；

2、将燕窝平均放入炖盅里并将纯牛奶平均注入炖盅中；

3、将冰糖打碎，将红枣切开去籽；

4、将炖盅放入炖炉，炖至10分钟后开盖将碎冰糖及红枣平均放进炖盅内；

5、最后再盖上盖子再炖10分钟即可完成。

牛奶燕窝的做法

材料：燕窝100g，牛奶300g，冰糖20g；

做法：

1、把燕窝放进纯净水或蒸馏水泡发4到6小时，中途换两次水；

2、把泡发好的燕窝顺着纹理撕成一条条，冲洗燕窝；

3、一边往里面注入水，一边把碗倾斜，让漂浮在表面的小细毛冲走，如果还有一些细小毛毛可以用尖嘴镊子挑选干净；

4、把燕窝放进隔水炖盅，水末过燕窝1厘米就好，大火烧开后，小火炖30到40分钟，最后5分钟加冰糖，然后出锅。