如何催奶

催奶一方面是从饮食方面着手，另外一方面最好去医院找按摩师进行按摩，可以促进奶水增多。建议最好多吃含蛋白高的食物，比如可以吃瘦肉、鸡蛋等食物，另外建议多喝汤类，比如可以喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等。如果通过饮食调理作用不大，最好去医院进行针灸、按摩，同时建议让孩子多吮吸，可以增加奶水量。平时注意饮食多样化，最好不要吃辛辣刺激的食物，平时注意睡眠充足，最好不要熬夜，不要着急上火等，这都会引起奶水减少，建议最好定期体检，看身体情况，哺乳期不要乱用药物。

延伸阅读

产妇催奶食谱有哪些

1、产妇催奶的食谱有鲫鱼汤、花生炖猪脚、乌鸡汤等。除此之外，豆腐、花生、丝瓜、黑芝麻等食物也具有一定的催奶作用。

2、建议：产妇平时要注意饮食的多样化，保证体内营养的充足摄入，同时还要做好身体的保暖措施，避免受风着凉。

催奶啤酒虾怎么做

催奶啤酒虾需要的材料有虾300克，啤酒250克，大葱适量，姜适量，盐适量，其做法如下：

1、大虾剪去须、足，挑去背部虾肠及头部黑包，洗净沥水备用，葱切段，姜切片；

2、油锅烧热，爆香葱姜，下大虾翻炒片刻；

3、见所有虾壳都已炒红后倒入啤酒，加入白糖、盐，加盖烹煮2分钟；

4、码盘即可。

排骨怎么做催奶汤

排骨做催奶汤的方法步骤：

1、准备好排骨、白萝卜、料酒、醋、姜、盐、葱；

2、将排骨用开水洗净后沥干水分，然后把白萝卜洗净切块；

3、把排骨放入砂锅中，倒入半锅水，中火炖10分钟；

4、将白萝卜倒入砂锅内并放入醋、料酒和姜片，高火炖5分钟后切断电源；

5、一小时后插上电源进行加热，煮开后放入盐搅匀；

6、盖上盖子，使用小火炖半小时，出锅前放入葱花即可完成。