1、葱花鸡蛋。
（1）葱花若干，鸡蛋几个，香油，味精，盐适量。
（2）把以上原料混合打散，支锅，等花生油熟到八成，放入煎熟即可。
2、西红柿鸡蛋。
（1）两个熟透的大西红柿，鸡蛋两到三个，葱花，香油，味精，盐适量。
（2）支锅，放油，八成熟后，放入打散的鸡蛋，煎成饼，然后放葱花，翻炒几下，加入切块的西红柿，熟后加盐，香油和味精等即可。
3、爆炒绿豆芽。
（1）绿豆芽若干，葱花姜片，花椒，干辣椒（如果遇上火或咳嗽时可不放），醋，香油，味精，盐适量。
（2）支锅，放油，八成熟后，放入花椒和干辣椒，煎出味（如果不喜欢吃可以再滤出），放入葱花姜片，然后马上倒入绿豆牙，爆炒一会儿，熄火，等绿豆芽杆子不再转白，倒入醋，盐，味精，淋上香油即可。
4、煎饼卷香肠。
（1）小葱和奶油生菜买回来洗净即可。
（2）葱白切段，香肠切段，和奶油生菜用煎饼裹起来即可。
5、清炖豆腐，葱段姜片若干，蒜片，豆腐，花椒，香油，味精，盐适量。
（1）支锅，放油，八成熟时放入花椒，煎出味，放入葱段姜片，然后倒入切块的豆腐，煎成微黄色，倒入水，加盐和蒜片小火慢炖，等豆腐柔嫩熟透时，淋上香油，加味精即可。
6、洋葱炒肉。
（1）肉片若干，葱段姜片，酱油，醋，花椒，香油，味精，盐适量。
（2）支锅，放油，八成熟时放入肉片，煎嫩稍熟一点后，放花椒，出味后放入葱段姜片，倒入酱油，出味后放入洋葱片，翻炒，等洋葱八成熟后离锅，因为这时的洋葱最好吃，既熟透香甜还清脆可口，孩子们喜欢。最后放盐，醋，香油味精即可。
儿童适合喝什么牛奶
1、小于三岁的宝宝是不建议饮用牛奶的。作为辅食或者主食最好食用配方奶。
2、配方奶里面有孩子生长所需要的一些微量元素等，而牛奶就缺少了部分元素。
3、当然在两岁之后正常饮食后可以适当的添加牛奶作为辅食。
4、但是一些宝宝对牛奶或者奶制品是存在过敏问题的，所以可以少量试用。
5、同时孩子的肠胃是比较脆弱的，鲜奶由于分子较大等问题，容易造成消化不良的问题。
6、选择牛奶时最好选用正规厂家生产的牛奶，而非未加工刚挤的牛奶。这类牛奶卫生是无法保证的。
儿童减肥的最好方法
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
南京有什么适合儿童玩的地方
1、红山森林动物园：红山森林动物园由南京玄武湖动物园迁移到此而建。现已建成小红山鸟类区、大红山猛兽区、放牛山食草动物和灵长动物三大展区,39个设计新颖的动物场馆依山营建，错落山间。
景点地址：江苏省南京下关区和燕路168号。
2、弘阳欢乐世界：南京“弘阳欢乐世界”由弘阳集团斥巨资兴建，地理位置优越。项目总建筑面积十万平方米，为超大型室内主题乐园与室外体验式嘉年华游乐项目相结合的顶级游乐场所。
景点地址：江苏省南京市浦口区大桥北路48号。
3、欢乐水魔方：南京欢乐水魔方水上乐园位于南京汤山，由担当迪士尼乐园、美国环球影城的世界顶级主题乐园设计公司即加拿大forrec公司规划设计，是亚洲规模最大、设施最先进的水上乐园。
景点地址：江苏省南京市江宁区汤山街道。
