运动后喝些淡盐水或运动饮料，以利于机体水和电解质的补充。
但要注意，运动过后切不可立即补水，可先漱下口，待呼吸稳定后方可补水。运动之前、中、后，适度的喝水是“健康运动”必须俱备的。
运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变。
经常喝饮料的好处和坏处.
好处：纯果汁的碳酸饮料营养比较丰富，有的饮料中还有少量果肉沉淀，能够适当补充维生素，比较适合年轻人和儿童饮用，但是不能每天喝，或一次性大量饮用。
坏处：如果常喝碳酸饮料，易越喝越渴，造成肥胖，损伤牙齿，影响消化，导致骨质疏松。会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。饮料中的糖分能抑制人体摄食中枢，容易造成脱水。如咖啡会降低钙铁的流失。果汁会摄入更多的糖。
喝芦荟汁饮料有什么好处
喝芦荟汁饮料的好处：
芦荟鲜叶是最适宜直接美容的翠叶芦荟，即库拉索芦荟；芦荟具有使皮肤收敛、柔软化、保湿、消炎、漂白的性能；有解除硬化、角化、改善伤痕的作用，能消除皱纹、眼袋、皮肤松弛，还能保持皮肤湿润、娇嫩；可以治疗皮肤炎症，对粉刺、雀斑、痤疮以及烫伤、刀伤、虫咬亦有很好的疗效；对头发也有效，能使头发保持湿润光滑、预防脱发。
喝什么饮料可以提神呢
喝什么饮料可以提神呢
食材咖啡一小勺热水一杯方法/步骤1熬夜加班，熬夜玩游戏，越到夜深越瞌睡，这时候您可以冲杯咖啡来喝，绝对有用，希望能帮助到您
