抗性糊精可以减肥。抗性糊精能供应非常低的持久的能量，增加饱腹感，延迟饥饿感，在控制体重方面有一定功效。抗性糊精还可以帮助控制血糖等效果。
抗性糊精为白色到淡黄色粉末，是以非转基因天然玉米淀粉为原料，经过一定程度的水解、聚合、分离等步骤精制而成的一种水溶性膳食纤维。其热量低，溶解度佳，微甜无臭，在高温、ph值多变、环境潮湿以及高切力等条件下保持稳定。可用在食品、饮料、粉包胶囊等加工产品中。
抗性糊精是一种可溶性极好的可溶性膳食纤维。除了像其他膳食纤维一样，增加饱腹感减少能量摄入，可能有助减肥)，能促进排便缓解便秘、促进肠道菌群平衡之外，还有助降低血液胆固醇，并帮助获得较低的餐后血糖等。抗性糊精主要通过吸附葡萄糖和抑制淀粉酶的活性，延缓淀粉的降解和葡萄糖的吸收，抑制膳食后血糖升高。
床上运动减肥方法
1、大腿整顿动作，左侧卧于床铺上，双腿弯曲，左臂支撑上半身，右手放在腹部前协助保持平衡，背部挺直。尽量将右腿向上抬起达到最高后，再慢慢放下恢复原状。每组12次，做两组。换边，同样做两组12次。
2、腰腹减肥运动，身体左侧躺在床上，双脚并拢，双膝弯曲，用左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张毯子，增加压力。保持双脚并拢并抬起离开床铺，两腿打开形成一个菱形。恢复起始姿势，放松。每组12次，做两组。然后换成右侧，再做两组各12次。可锻炼臀部和大腿。
3、小腰运动，脸朝天仰卧，双膝弯曲，两脚并拢，肩膀位于床沿上。将双手置于脑后，起始动作。借助腹部力量，慢慢做仰卧起坐动作。每组12次，做两组，可锻炼腰腹。
减肥晚上吃的少可以吗
1、晚餐吃少是可以减肥的。
2、人体摄入的食物在我们体内都会转变为可以被机体吸收和利用的能量，当我们食用的食物过多，产生的能量过多，而机体不能及时的利用，剩余的能量就会在我们体内蓄积起来，也就是我们所说的脂肪。因此，较少能量的摄入，对我们的减肥，可以说是有很大的促进作用的，在我们生活中天天想要减肥的人不在少数，但想要减肥要找到一种适合自己的方法，长期坚持才能见效。
3、其次，在减肥时我们也应该注意，不能过度节食，不能过度的运动，要结合我们自身的身体情况，劳逸结合，不能少因为减肥，而把我们自己的身体搞垮了。所以不能不吃。
仓鼠适合什么运动减肥
1、放置跑轮
当养的仓鼠宝宝长的太肥胖了，就可以给它安置一个跑轮，对于大多数的仓鼠宝宝来说，它们还是爱动的，给它安置个跑轮，就可以有效的让它运动，使得它不会长胖太多。
2、放置跑球
当仓鼠宝宝长的太肥胖了，就可以尝试下给它笼子里面放置一个跑球，目前来说市场上还是有的买的。可以去淘宝上进行购买跑球，买了后，放置进去就好了，仓鼠还是很喜欢玩跑球的。
