1、十岁孩子不爱吃饭，首先，家长一定要提高自己的厨艺。有些孩子之所以吃饭不好，是由于家长做饭千篇一律，每天总是一个样子，则不能很好的刺激孩子的食欲。家长要尽量改变这种态势，要做到色香味俱佳，才能有效的刺激孩子的食欲。
2、其次，家长可以给孩子吃些调理脾胃的中成药。中医认为，孩子之所以不爱吃饭，是由于脾胃功能比较差引起的。常用的调理脾胃的中成药，包括参苓白术颗粒、保和丸、神曲口服液等，这些药物对于孩子的胃口不好，都有一定的改善作用。
3、再次，是推拿、按摩治疗，家长可以在家给孩子进行捏脊保健。捏脊疗法属于一种常用的儿科外用治疗方法，对于孩子脾胃功能不好导致的厌食，具有明显的改善作用。
孩子暑假如何吃得健康
在暑假，家长仍需注意要求孩子定时定点地吃饭与作息，不因为放假而放纵。需注意适当的运动和规律的作息，避免营养过剩或营养不良，更要避免作息和三餐混乱。一定要让孩子吃早餐，因为早餐所提供的营养很难从午餐或晚餐中得到补充。同时，晚餐不要过于丰盛，避免高热量的食物，尽量以蔬菜瓜果为主;此外，尽量别吃高能量的夜宵，实在要吃，也应以牛奶和水果为主。饮食结构应多元化，在每日三餐中合理搭配足够的果蔬、豆类、谷物、蛋奶、鱼肉等食品，保持营养均衡。
中医认为，夏季炎热，湿气渐盛，应该多给孩子吃一些能够清热、利湿的食物。其中夏熟的果蔬都是上佳的选择，如西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。夏季最好给孩子吃清淡易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜，在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。在菜中加点醋，也能增加食欲。不妨让孩子饮用一些鲜榨的西瓜汁、橙汁，但果汁类不宜在饭前大量饮用，易造成进食量减少，也不宜在饭前大量饮水或喝大量冷饮。
暑假期间，许多家长都会事先为孩子做好午饭，中午孩子自己用微波炉热一下就行。不过，预留饭菜也有一定讲究，家长为孩子留的午饭最好是当天早上做的，并放入冰箱保存，最好不要留凉拌菜。过冷的水和食物都应提醒孩子们在常温下放5～10分钟再吃，尤其是在感觉特别热的时候，不能马上吃太凉的东西。
夏季是一年中最炎热的季节，出汗多，许多人习惯拿饮料当水喝，而这种做法容易伤身，尤其对孩子的生长发育和身体不利。如碳酸饮料的成分是水、二氧化碳、糖、香精、色素，很多的瓶装果汁、甜饮料中香精、色度等添加剂也较多，很多饮料的营养只有糖，属于“空能量”，这对孩子的牙齿发育也很不好，容易引起蛀牙，也容易引起孩子发胖。所以，夏天要喝白开水，家长首先要带头多喝水，为孩子树立榜样。
五周岁的孩子吃dha好吗
1、当然好，吃dha能促进中枢神经系统发育及突触与髓鞘的生成。dha乃神经元髓鞘生成的必需脂质，可使传导速度增加，可增强宝宝反应的灵敏和准确。怀孕2个月至婴儿2周岁是突触形成的“蓬勃”期，每个脑皮质神经元生产约15000个突触。髓鞘的形成80%需要脂质来源，对dha需求量极大。高质量的dha可有效促进中枢神经系统发育及突触与髓鞘的生成，令小宝宝的反应更加灵敏和准确。
2、促进大脑发育。脑部dha的累积和大脑的容积增长是同步进行的，年龄越小，增长的速率越快。高速增长的关键期在于孕中期到2岁。
3、婴幼儿期足量补充高质量的dha的宝宝，比没有摄入dha的宝宝，在18月龄时智力发育指数高7分，最新跟踪研究结果更显示，这群婴儿期足量补充了高质量dha的宝宝在4岁时的智力发育指数仍然高7分。
4、促进胎儿视力发育及早期视敏成熟。
刚生完孩子的人吃什么水果好
1、食用的水果：香蕉、橘子、山楂等；
2、香蕉：芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛栽培食用；
3、香蕉味香，富含营养，终年可收获，在温带地区也很受重视；
4、植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3至6公尺的假杆，叶长圆形至椭圆形；
5、橘子：味甘酸，性温，橘子营养十分丰富，一个橘子几乎满足人体一天中所需的维生素含量。
