1、缬草茶：缬草草本植物被人们认作是一种有效抗焦虑药，可以帮助舒缓我们的神经系统，从而达到预防焦虑与压力。此外，研究表明，这种草药可以增加gaba（γ-氨基丁酸）产生，gaba是可以舒缓身心的一种大脑化学物质。
2、甘菊茶：它属于温和的一种睡眠茶，可以帮助我们放松心灵，从而促进安宁及不间断睡眠而被人们所看好。缺乏任何咖啡因并且向身体提供抗炎化合物，显然这是一种很好的补品。
3、猫薄荷茶：虽然一般给猫咪提供猫薄荷，但是这对人类也具有类似的舒缓及放松的效果。茶一般和薰衣草亦或是洋甘菊混合，以此来增加功效，这是古老并且可以长期存在的一种治疗睡眠的方法。
4、西番莲茶：西番莲因其高浓度的gaba而被人们所熟知。这是一种化学物质，能帮助改变我们大脑化学成分从而诱导身体的平静与放松。它和缬草茶类似，能产生十分相似的抗焦虑作用。
5、绿茶：虽然它含有少量的咖啡因，但绿茶中含有的抗氧化剂与儿茶素能够平衡荷尔蒙，帮助我们实现轻松的睡眠。
红茶睡眠面膜使用方法是什么
1、洁面后，取适量涂抹于肌肤及颈部，避开眼周，等待5-10分钟后洗净。
2、亦可作为应急面膜，应付熬夜等状况，建议于清晨使用，还原健康气色。
这款红茶面膜敷完5-15分钟之后是需要清洗的，因为质地像豆泥，在充分吸收之后并不是没有物质留下，所以需要做好清洁工作，并且在之后进行相应的护肤。
这款面膜是睡眠面膜，算是功能性面膜，主要就是紧致肌肤。如果对紧致肌肤和收缩毛孔有需求的妹子，可以试试这款睡眠面膜。不过如果你是大油皮，皮肤又没有敏感，角质层也没问题，这款面膜可以跳过了。它相对来说比较厚重，虽然很好吸收，但是一宿补给的营养，对大油皮会有负担，一般的混油完全能驾驭。
简单有效安怡茶改善睡眠方法
注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。
放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松弛身心的活动，如洗个热水澡，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。
创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单、被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适影响到睡眠。失眠是困扰许多人的大众化“通病”，给人们的日常生活及工作造成很大困扰。碧康达安怡茶从中医的角度，以喝茶的方式，让患者得到对导致失眠的身体内在失衡的调理，恢复人体正常的生理机能，从而获得缓解大脑紧张，改善睡眠的功效。
洛神花茶可以改善睡眠吗
洛神花茶的营养丰富而且它还可以用来预防心血管疾病和降血压的作用的，那这洛神花茶可以用来改善睡眠吗？洛神花茶对身体会有哪些好处？洛神花对肝脏有什么作用？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。
洛神花茶可以改善睡眠吗
洛神花及玫瑰花的理气和血功效，及茉莉花的理气安神功效，加之枸杞子补血养阴功效，可改善人的焦虑情绪，让人心境舒缓，安然入睡。
洛神花对身体有啥好处
1.清热祛火
洛神花是性凉的植物，有清热的作用，所以对于夏季暑热天气，喝一杯洛神花茶可以起到解暑气的效果。
2.降低血压
洛神花的降压作用主要得益于其中含有的木槿酸，其可以帮助降低机体当中的总胆固醇以及甘油三脂，此外其还有活血的作用，因而有助于扩充血管起到降压作用。
3.抗氧化
洛神花中含有丰富的维生素c以及异黄酮素，因而具有良好的抗氧化作用，可以帮助机体清除氧化自由基，进而有美容的作用。
洛神花对肝脏有什么作用
肝脏是人体的解毒器官，很多毒素在进入身体之后都会被运输到肝脏处进行解毒处理，但是在这个解毒过程中却伴随着肝脏的损伤，时间长了肝脏就会出现病变，引起肝功能异常。 洛神花中含有的谷胱甘肽和花青素，能保护肝脏，增强肝脏细胞的解毒功能，有保肝护肝的作用。
洛神花的副作用
洛神花茶主要是用洛神花制作而成的茶品，味道酸涩，适量的喝洛神花茶，可以有效的美白皮肤，并且可以促进身体内废物的排除。但是需要注意，因为这种洛神花的味道非常酸，对于胃黏膜有溃疡或者是高尿酸血症患者慎用，不然的话有可能会导致胃痛现象，并且容易引发痛风发作。对于便秘的患者也建议慎用，有可能会导致便秘症状持续加重。
