第一、 最佳锻炼时间是早晨，很多的男性认为早晨的锻炼应该是对身体最有益的，所以往往就会选择早晨的时候起来锻炼身体，但其实这是不正确的，男性最佳的运动，锻炼身体的时间应该是在傍晚，因为早晨的时候锻炼身体，往往容易导致我们的血压高，很容易会伤及到身体健康。
第二、 男性应该多练器械，男性在健身的过程中往往都会喜欢一些器械之类的，认为这样能够很好的锻炼自己的肌肉器械，其实器械就是训练耐力以及形体之类的，当男性想要锻炼柔韧性或者是提高肺活力之类的，可以选择瑜伽，跳绳，体操也是非常不错。
第三、 每天坚持锻炼一定时间，很多的男性朋友在锻炼身体的时候，总是喜欢每天坚持锻炼半个小时或者15分钟不会时间长也不会时间短，其实男性如果有时间的话，可以选择多锻炼一会儿，这样更有利于减掉身体多余的脂肪，比如说周末的时候可以锻炼两三个小时，岂不是更好一些。
第四、 一天之内反复刺激同一部位，有一些男性为了改善自己身体，某一部位的肌肉让它更加的发达，所以往往就会在一天之内反复的刺激这个部位，其实这种做法反而会导致这个部位的肌肉出现疲劳损伤的症状，想要锻炼某一部位的肌肉更加的发达，应该是循序渐进，而不是一蹴而就。
第五、 进行高强度的锻炼，尤其是有些人在锻炼过程中发现自己的身体发生了一定的变化，往往这个时候就会感觉比较兴奋，所以在每天锻炼身体的时候，总是进行高强度的锻炼，而且并没有进行充分的运动之前的热身，那么这样过量的进行锻炼之后，往往就会精疲力尽，甚至严重的还会影响正常的生活。
第六、 锻炼之前只需要伸展运动就行，关于进行锻炼之前可能很多人都知道要做一些伸展运动，但是大家可能不清楚，其实在做伸展运动之前还应该有一个简单的热身，只有热身才能够让全身的肌肉放松，对于后面做伸展运动，以及开始锻炼身体都非常的有帮助。
第七、 锻炼就是每天必须要坚持，尤其是针对一些刚刚开始锻炼身体的人来说，最好不要每天锻炼，这样往往身体不能够得到很好的休息，而刚刚开始锻炼身体的人一般一个周运动四次左右就能够很好的让身体肌肉得到锻炼，并且还有休息的时间，不至于因为锻炼而感觉劳累。
第八、 锻炼身体是为了吸引异性，很多的男性朋友之所以进行大量的锻炼，往往是为了让自己的肌肉更强壮一些，从而能够吸引到异性的目光，当然这种想法是没错的，但是男性朋友在锻炼身体的时候，更好的是应该提高我们身体的机能和抵抗力，从而让身体更健康，而不仅仅是为了泡妞。
男性内分泌失调的表现
1、首先，在体表上的直观表现为面部油脂分泌异常，皮肤质量下降，痘痘、粉刺等各类皮肤问题层出不穷;其次，脱发也是男性内分泌失调的典型表现。
2、再者，当身体出现无故出现酸痛，头晕脑胀，睡眠质量下降，性欲衰退等异常情况，这也及有可能是内分泌失调造成的。
3、此外，在精神状态上的表现也一样明显。此时男性会出现精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退等情况，情绪的起伏也将变得异常激烈，常常出现抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪。
巨蟹男性格
1、巨蟹男是个充满了情感的男人，虽然外壳坚硬，但是内心高度敏感、温柔。他情感细腻，具有女性般关怀、体贴的美德，待人和蔼、深谙做人之道。感情上，巨蟹男更需要安全的港湾，这使他渴望建立家庭，并且有天才的本领建立人生的巢穴，他知道如何舒适地生存在地球上。
2、巨蟹男做事情是很靠谱的，之所以这么说是因为但凡交给巨蟹男做的事就不需要担心了，他能够处理的很好。他给予别人关爱和温情，也期待对方的照顾，更加注重别人能给予自己更多的信任。如果自己不再被需要，或者自己不能成为对方信任的人，巨蟹男会感到沮丧。
男性晚上凌晨出汗是什么原因
原因一：一般都是血钙偏低引起的。低钙会增加交感神经的兴奋性，加大了汗腺的分泌，这样的夜间出汗在生活中很常见的。
原因二：中青年人群,面临工作,家庭压力较大,体力,精力透支明显,极有可能导致人体植物神经紊乱,在生活中不注意补充营养，就会晚上出现盗汗的症状.
原因三：晚间盗汗是阴虚的表现，阴虚主要是因为生活不规律、过度疲劳造成的。这个在生活中是很常见的原因。
