放寒假了，我和妈妈、妹妹一起去爷爷家过年了。
今年的春节可真冷清，往年大街上人来人往，十分热闹，我会找小伙伴放烟花，还会去亲戚家拜年，赏花灯，可是今年出现了新型冠状病毒，妈妈把我期待已久的年后旅行计划也取消了。为了防止病毒，只能乖乖待在家中，虽然不可以出门，但是我能在家里听爷爷讲故事，听他讲小时候学习时发生的趣事，让我懂得了要珍惜现在的生活，更要努力学习，实现自己的梦想。
通过电视播报，我了解到这次病毒是野生动物传染给人类的，所以希望大家爱护野生动物，不捕食它们，每个人都要安心呆在家，勤洗手，多喝水，尽量不出门。出门戴口罩。期盼白衣天使尽早控制病毒，恢复正常。武汉加油，祖国妈妈加油。
大连疫情中高风险名单一览
最近国内疫情已经波及20多个省市，其中大连疫情最为严重的，备受关注，出现疫情的地方需要被调为中 高风险地区，封闭管理，那么大连疫情中高风险地区有哪些？下面小编为大家带来大连疫情中高风险名单一览，感兴趣的小伙伴一起来看一下吧。
大连疫情中高风险名单
高风险地区2个：庄河市新华街道小寺社区和昌盛街道张屯社区。
中分析概念地区31个：庄河市城关街道海洋村沙岗屯、城关街道海洋村邵亮屯、昌盛街道将军湖社区铭润福邸小区、昌盛街道将军湖社区鑫兴紫郡小区、城关街道海洋村刘亮屯、城关街道黄金社区新华小区、城关街道新兴社区新华路一段22号楼、城关街道水仙社区未来新家园小区、兴达街道干沟社区下河沿屯、昌盛街道将军湖社区状秀苑小、城关街道水仙社区金岳福里小区、新华街道长征社区新华路二段64号楼、城关街道财政社区昌盛街二段91号楼、长岭镇洪昌村庙下屯、吴炉镇小房身村山咀屯、黑岛镇山南头村宫西屯、黑岛镇希望家园二期小区、城关街道日新社区世纪百合小、昌盛街道市场社区下八家屯（新）、新华街道公园社区西山湖畔小区（新）、新华街道赛屯社区新华路4段5号楼庄河市（新）、城关街道明珠社区英伦河山一期小区（新）、兴达街道河西社区四组（新）；甘井子区泉水街道龙园社区龙畔金泉五期k3区26号楼、南关岭街道姚兴社区姚家路32号楼、泉水街道滨河社区金地檀溪小区d3区8号楼、泉水街道滨河社区欧尚广场小区p5区9号、泉水街道怡佳社区阳光驿城小区p1区51号楼、南关岭街道绿园社区悦岭街1号楼；中山区葵英街道武昌社区武昌街184号楼；瓦房店市新华街道阳春社区阳春路95号楼（新）。
以上就是大连疫情中高风险名单一览，希望对大家有所帮助。
疫情期间预定旅游怎么退
1、可以联系当时购买的相关平台或单位，提出退款要求。正常会在7个工作日内免手续费全额退款，具体可以前往各大平台客服提问。
2、如果被拒绝可以拨打12315消费者协会热线进行投诉，尝试与平台协商解决退款问题。
疫情期间我们如何应对焦虑
1、允许接纳焦虑：焦虑是面对威胁时最常出现的情绪反应。疫情当前，任何人都可能出现紧张焦虑不安的情况。要理解和接纳自己这样的状态，告诉自己这是面对不正常情境的正常反应，要允许它们存在；也要理解它们可能会持续一段时间，但程度会逐渐减轻。其实，适度的焦虑可以提高我们的警觉水平，提高人们的适应和应对能力，是一种保护性反应。
2、保持生活规律：虽然在休假，但尽量保持跟平时一样的规律，睡眠、进食、运动、娱乐、家务都不能缺少。在必要的防护下，丰富且规律的生活能提高我们的心理免疫力，更有信心和力量面对不断变化且未知的风险。
3、亲友相互支持：倾诉可以在一定程度上缓解焦虑。如果家人也处于担忧之中，当大家都说出了自己的担心并发现是同样的心情时，也会带来释然。还可以给你记挂的亲友打个电话发条微信，主动询问他们的情况，分享你们的感受，提供力所能及的帮助。
4、利用兴趣爱好：想想你现在或曾经有哪些兴趣爱好？那么就花一些时间去做这些可以让自己平静和愉悦的事情，当然还可以跟家人一起分享。
5、适度获取信息：疫情牵动着我们的心，了解疫情变化能使我们在一定程度获得掌控感。但如果注意力一直在手机、电视不断推送的信息上，不但扰乱正常的生活节奏，还会带来心理恐慌，因为处于焦虑之中的我们更容易关注负性信息。建议每天接收有关信息的时间尽量控制在一个小时之内。可以利用网络找到一些冥想、轻音乐、正念训练的音频，这些都有助于你缓解焦虑。
6、自我安慰激励：写下宽慰或激励自己的句子，放在随时可以拿到的地方或存在手机里，时不时朗读或默念。
7、减少酒精咖啡：虽然医用酒精能有效杀死病毒，但喝酒并不能抵抗病毒，吸烟也不能。尼古丁和酒精可以让人暂时逃避焦虑，但毕竟不是长久之计，除此之外，也要避免用非处方药品。
