跑步前可以吃士力架，但最好是在30分钟提前吃，这样对于跑步时的体能有所帮助。
士力架是玛氏食品公司出品的巧克力产品，属于热量型巧克力品牌，口味甜中带咸，1930年在美国上市。士力架花生夹心巧克力是热量型巧克力的典型代表。包装分别为最小的20g装、稍大的35g装、51g装、70g两条装、175g多条装、240g劲享满足装和460g畅享全家桶。
刚吃完饭去跑步对身体有影响吗
刚吃完饭去跑步对身体有影响。
吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。
运动与进餐之间要有一定的间隔时间,运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。
经常跑步要吃什么保护膝盖
经常跑步的人应多吃：大米、小麦、肉、蔬菜。吃点维生素a和维生素d，对于软骨和钙质吸收有好处，可以保护膝盖。
1、大米、小麦：谷类是人体最主要、最经济的热能来源。运动后需要补充大量的碳水化合物，而人体所需热能约有80%，小麦、稻谷、玉米、小米都是谷类。
2、肉：肉类提供的蛋白质对人体有重要的生物学意义。与肉类蛋白质相比较，植物类食物所提供的蛋白质有时则不如肉类蛋白质的胺基酸成分那么全面。兔肉、驴肉、鸽子肉、鹌鹑肉是高蛋白低脂肪的典型。
3、蔬菜：蔬菜新鲜的绿叶蔬菜、水果、豆类及粗粮等。对于体育锻炼者来说，运动后一般只需补充天然维生素，没有必要补充维生素制剂。
跑步前到底要不要吃点面包
可在跑步前一小时吃些体积小、热量高的食物，比如饼干、面包等，但在临近跑步时不可吃东西，会对身体造成负担。
跑步时间与饮食：
跑步前60分钟。在锻炼之前，饮食是为了提供能量，提升大脑能量并专注于锻炼。应该吃高热能食物，能带来足够的能量，且不会觉得太饱也不会觉得太饿。
跑步前20分钟。可选择补充液体或高热量值的食物是最合适的。这些快速起效的碳水化合物将有助于减少锻炼时的腹部不适或岔气，同时提供即时的爆发能量。
跑步后5到60分钟。这时应该多吃一些，研究表明人们应该在运动后两小时内进餐，这是的补给速度是最快的。此时，吃一餐高碳水化合物并含有低脂蛋白质的食物不仅能增加被肌肉消耗的葡萄糖，同时也能满足促成蛋白质进入肌肉，使其修复，补充电解质。
