因为经过晚上的身体新陈代谢，体内需要的是排除毒素，是需要白开水的，而不是糖水。空腹喝糖水或吃糖，会损害胰腺，导致胰岛素分泌失常。空腹喝糖水容易导致血糖升高，易患糖尿病。建议早上可以空腹喝红枣水，但是水里面不可以加入糖分，可以起到补气血，暖肠胃的作用，对体寒体虚的人有好处。
早上喝蜂蜜水可以吗
早晨喝蜂蜜水是很多讲究健康或者养生，尤其是女士的选择。早晨起来饮水实际上有很多好处，晨起饮水可以补充1天所需的水分，保证身体对于水的需求，同时也可以辅助通大便。多数人早晨饮水后就排大便，1天的身体状态也会感觉非常轻松。很多同志喜欢用蜂蜜泡水有以下原因：进行通便，实际上蜂蜜是小分子的物质，主要是蔗糖和果糖混合物，在小肠中上段基本上已经被消化和吸收，因此不会产生特别明显的通便作用。如果想通便，只要多喝水就可以，但是饮用蜂蜜水也可以补充身体的能量所需；血糖过高的人群，早晨起来食用过多蜂蜜水会明显升高血糖，这类人群使用蜂蜜非常谨慎。根据个人身体需求，如果没有明显糖尿病病史，没有血糖升高的问题，早晨食用蜂蜜水是非常好的习惯。
长期早上喝淡盐水好吗
早上喝杯淡盐水对于健康的人来说是有好处的。今天晨起空腹喝一杯淡盐水能够有效地补充体内的水分，并且促进消化道内容物的排出，保持肠道的通畅。除此以外，喝淡盐水也能有效降低血液的粘稠度。但并不是所有的人都适合，对于血压增高和患有肾脏疾病的人群则应避免。
早上喝菊花茶好吗
菊花茶是凉性茶，早上饮用会刺激胃黏膜，引进胃痛；具有降压功能，早上饮用降压效果过强，会产生头晕和晕倒等症状。
菊花茶，是一种以菊花为原料制成的花草茶。菊花茶经过鲜花采摘、阴干、生晒蒸晒、烘培等工序制作而成。据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花茶起源于唐朝，至清朝广泛应用于民众生活中。菊花中含有挥发油、菊甙、氨基酸、胆碱、水苏碱，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力；其中的类黄酮物质对自由基有很强的清除作用，在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。从营养学角度分析，植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。
