孕期叶酸补充多少

叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，备孕妈妈提前补充叶酸，能起到预防孕妇贫血的作用，同时也能减少孕晚期先兆子痫的发生。另外，服用叶酸还能降低宝宝发生先天性疾病的概率，孕妇可以通过饮食或者吃叶酸片补充叶酸。育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期。0.4mg叶酸，是预防出生缺陷疾病金标准，正好是一片斯利安叶酸片的含量，斯利安叶酸是我国首个预防出生缺陷的预防性用药，含有0.4国际标准剂量叶酸，不存在过量风险，同时，口服0.4mg的斯利安叶酸，对其他出生缺陷，比如唇腭裂，先天性心脏病等也有很好的预防作用。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹时叶酸的吸收效果好。

延伸阅读

怀孕期做多少次b超合适

1、第一次b超的时间一般是在怀孕早期，即一个半月至两个月时做的。这一次的b超的主要作用是，帮助排除及确保是否有异位妊娠现象，此外还顺便查看胚胎存活与否。

2、第二次b超的时间与第一次b超的时间大概间隔一个月至两个月之间。这一次的b超主要作用是，胎儿的nt测量，同时给孕妇进行血清血检查，结合这两个数据对胎儿染色体出现异常的概率及风险做一个评估。

3、第三次b超的时间为孕期5个月至6个月之间。这一次的b超主要作用是查看胎儿的成长发育情况，并诊断胎儿存有致命畸形的现象。

4、第四次b超的时间为孕期八个月至分娩前两周之间。这一次的b超的作用是排除胎儿在孕期晚期才发现的状况，同时做一些常规检查，确保胎儿安全出生。

13周孕期羊水多少正常值是多少

在孕期要做好羊水的检测。羊水量在30mm到80mm之间是正常的，羊水量会随着胎儿的生长而增加，不能太少，也不能过多。羊水异常会给胎儿及孕妇造成伤害，因此羊水量出现异常一定要在医生指导下改善。

如何应对孕期出现的症状

1、晨吐

早晨感到恶心通常是怀孕的首要征兆。犯恶心时会让孕妇感觉很不舒服，对于晨吐呢，可以在睡觉前（或者坚持一整晚）和早晨起床后，通过蒸馏器吸入法吸收精油，这样可以有效缓解晨吐的症状。也许有的孕妇在白天也会出现这种反应，则可以将精油滴入手帕中，在恶心时闻一下手帕，症状就会减轻很多。

2、便秘

便秘也是怀孕的早期征兆之一。可在合适的基础油中加入精油混合后，然后将混合溶液以顺时针方向涂抹在腹部，还可以在沐浴或是敷疗中使用此精油混合溶液，效果同样显著。另外呢，需要注意的是孕妇的饮食也要合理，并大量饮水能有助于缓解便秘症状。

3、妊娠纹

孕妇通常在怀孕3个月后，肚子会越来越膨大，同时孕妇也会感到衣服变得比较紧。大约在怀孕4个半月之后，孕妇就能感受到腹中宝宝的第一次胎动（毫无疑问，这是一个令准妈妈激动的时刻）。可在此时腹部涂抹精油，可以在金盏花基础油中滴入天竺葵精油和乳香精油，然后按摩腹部，一天2次，能有效预防妊娠纹的出现，精油要选择适合自己的哦。正确而合理地使用这些精油还能维持皮肤的弹性，使之不会受到损伤。也许在宝宝出生之后，你就会享受到你所做的一切带来的成果了。

4、背痛

当胎儿逐渐长大，背部也会逐渐变得更加疼痛。孕妇保持正确的坐姿和站姿能有效减轻背痛，同时精油也能起到减轻背痛的效果。可以在基础油中滴入合适的精油，让朋友或爱人用这种混合溶液给你按摩背部，最好在睡前进行。包含罗勒精油和马郁兰精油的混合溶液比较适合按摩，当然它还适用于治疗腿部痉挛。另外，精油（无需加入基础油）沐浴也是不错的选择。