纯牛奶怎么做奶昔

用纯牛奶做香草奶昔的方法如下：

1、水果适量，依个人喜好，也可以用果汁；

2、香草冰淇淋3大匙，牛奶一大杯；

3、先将水果放入果汁机，加入牛奶；

4、打均匀后，放入香草冰淇淋，2、3分钟后即可。

奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物，奶昔首先出现于美国，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。传统奶昔是手摇的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮，在快餐店里面，大多数是使用大型落地式奶昔机，通常出售香草、草莓和巧克力三种风味。

延伸阅读

牛奶容易消化吸收吗

牛奶是一种容易消化的食物。这是因为牛奶里富含大量益生菌以及活性因子，容易被人体胃肠道吸收，可以提高自身的胃肠道蠕动能力、缓解消化不良的情况。

但是要注意的是喝牛奶要适量，如果大量饮用牛奶可能会使大量的酪蛋白，在人体的胃肠道中发生凝集和沉淀，会增加胃肠道的负担，严重者还可能会出现腹泻的症状。另外牛奶也要尽量喝常温的，过热容易破坏牛奶中的营养成分，过凉容易刺激胃肠道。

咖啡加牛奶可以喝吗

咖啡加牛奶可以喝。咖啡和牛奶的主要成分都是水，牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪。咖啡中主要含有碳水化合物和粗纤维。两种饮品混合在一块不会产生副作用，可以相辅相成的促进蛋白质和脂肪的吸收，咖啡的粗纤维可以与肠道内胆固醇代谢物结合，促进胆固醇排除体外，有利于身体健康。

牛奶：

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。

牛乳及其制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素ａ、维生素ｄ和维生素ｂ２的重要来源之一。

鲜乳主要是由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等组成的一种复杂乳胶体，其中水分含量占８６％～９０％，因此其营养素含量与其他食物比较相对较低。牛乳的比重平均为１.０３２，比重大小与乳中固体物质含量有关。乳的各种成分除脂肪含量变动相对较大外，其他成分基本稳定，故比重可作为评定鲜乳质量的简易指标。

喝纯牛奶好处

1、能够补虚损，对于虚弱劳损、气血不足、四肢无力、情绪倦怠的人，适当喝纯牛奶有很好的补虚损、增强体质的好处。

2、能够生津润燥，对于津伤所导致的口渴、口干，肠燥所导致的便秘，肺燥所导致的咳嗽、咳痰的人，如果适当喝纯牛奶有很好的生津润燥、缓解上述症状的好处。

3、能够强壮筋骨，因为纯牛奶当中含有丰富的钙质，通过喝牛奶补充钙，在预防骨质疏松、防治腰膝酸软方面的好处非常明显。