两者都好，两者营养比较如下：
鸡肉功效 ：鸡肉蛋白质的含量高，种类多，消化率高，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡的品种很多，作为美容食品，以乌鸡为佳，含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素a，维生素c、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。
鱼肉功效：鱼肉营养价值极高，经研究发现，儿童经常食用鱼类，其生长发育比较快，智力的发展也比较好，而且经常食用鱼类，人的身体比较健壮，寿命也比较长，鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，不饱和脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素a、维生素d、维生素b1、尼克酸，都是人体需要的营养素。鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，因此，肉质比较鲜嫩，和禽畜肉相比，吃起来更觉软嫩，也更容易消化吸收。
怎么炖草鱼头好吃点
材料：草鱼一条，葱、姜、蒜、大料、老抽、黄豆酱、醋、料酒、白糖、鸡精、盐适量。
步骤：
1、草鱼剁成块，提前腌制2-4小时。腌制密汁：用料酒、醋、盐，将鱼块抹匀即可。
2、腌透的鱼块沾匀面粉，用热油炸制表面微黄即可。
3、锅中油热后放大料、葱、姜、蒜炒出香味后，将炸好的鱼块放入。
4、放入水，超过鱼的一半即可。炖到中途时，翻转鱼块。
5、水开后，放入老抽，黄豆酱、料酒、醋、鸡精、白糖、盐。炖20分钟即可。
为什么苏州人不吃鲤鱼
苏州人不吃鲤鱼的原因：
1、苏州人认为鲤鱼肉质松散，味道不佳，而且鲤鱼有土腥气，苏州人认为鲤鱼这种食物不适合放在酒席上食用；
2、苏州崇文，读书人多，鲤鱼跃龙门在古代科举时是句吉祥话，所以就不吃鲤鱼了；
3、古时候有鲤鱼放生的俗信，因为鲤鱼多子，用于放生，胜过其他鱼类，故而一般不吃鲤鱼；
4、苏州本地不产鲤鱼，鲤鱼口感也不如苏州本地产的青鱼，草鱼等同类品种，因此苏州市场上鲤鱼售卖前景不佳，相应的人们就渐渐不吃鲤鱼了。
鱼饵吃完了怎么不上钩
1、鱼饵雾化的太好，会引来很多鱼，随之而来的就是鱼窝很大，一窝蜂的争食儿吃，导致水质浑浊鱼看不清鱼饵在哪里。这种情况应该换饵料，控制好雾化程度，使鱼可以吃到饵。
2、小药的量太大的话，鱼只在窝边来回游动，不进窝吃饵。这时候可以选一款素饵在窝边20-30公分处引诱一下，看看是否有口中鱼。
3、由于每天钓鱼的人太多了，有些鱼已经钓精了，不轻易咬钩，被我们称为“滑头鱼”。在这种水域假如用常用的方法去钓是很难再中鱼的，所以用不常用的钩饵和钓法，对于鱼获才有帮助。可采用调调顿钓顿、浮标为调2目钓3目的状态。
