早上起来第一杯水应该怎么喝

早上起来第一杯水应该喝温度在30度到55度的白开水，对身体有非常好的作用，能够有效预防心血管疾病。

白开水又名凉白开、冻滚水，是平常生活中人们喝得最多的食用水。它清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。早晨空腹喝上一杯温热的白开水对身体百益而无一害，对中老年人来说，不仅能稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，还能减少血栓危险，防止心脏病高峰期的心脑血管疾病的发生。对年轻人来说，能对因晚上睡眠后体内水分由于生理上的散发而减少起到解渴、利尿的作用，也能使皮肤变得光滑细嫩。

延伸阅读

早上起床是先刷牙还是先喝水

1、早上起床后是建议先刷牙再进行喝水，因为睡眠时口水分泌比较少，对口腔里的冲刷作用没有那么强烈，所以经过一夜，口腔里面的一些细菌就会滋生，这时候如果是先喝水的话，细菌就会随着你喝的水进入胃及消化道。

2、所以，在洗牙之后，清洁的环境下再进行饮水比较好，早晨空腹饮水，这时候胃已经排空，水对胃及消化道有一定的冲刷作用，可以起到排毒作用。

五红汤早上空腹能喝吗

最好不要空腹喝五红汤，很有可能会导致过多的糖分摄入，人体迅速升高血糖。建议可以少量的喝一些白开水，迅速的稀释肠道内的消化液浓度，然后再喝五红汤水，这样有利于人体的健康。

早上空腹喝水有什么好处

1、人体当中水分是不可缺少的一种成分，它不仅参与人体新陈代谢，还会将人体内的毒素携带着排出体外，早上空腹喝水，更加有利于这些毒素排出体外。

2、人体在睡眠时一整个晚上没有摄入水分，身体消耗过多的水分，在早上起床之后空腹喝水可以有效的帮助补充人体流失的水分。

3、而且早上空腹喝水能够润滑肠道，促进消化，提升肠胃的消化功能，使身体能够充分吸收摄入的营养物质。水分在进入胃部之后，还可以起到对胃酸的稀释作用，减少胃病的发生。