喝奶昔有什么好处

喝奶昔的好处如下：

1、奶昔的主要成分为牛奶，牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量多，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶的主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等，所以喝奶昔有利于身体健康。

2、奶昔的主要成分为水果，多汁且主要味觉为甜味和酸味，水果味可食用的植物果实，不但含有丰富的营养，而且能够帮助消化。

延伸阅读

喝康嘉奇奶昔为什么要喝那么多水

身体在吸收高营养低热量的奶昔过程中需要水作为载体，更好的吸收奶昔。

水在该过程中的作用如下：

1、水能适当抑制食欲；

2、水有助于降低胆固醇；

3、水有助于肌肉的增强；

4、饭前喝水有助消化；

5、水有助于促进肝脏内脂肪的代谢；

6、多喝水有助于避免便秘；

7、缺水会使体重增加；

8、缺水会混淆饥饿感和干渴感；

9、喝水有助排毒。

草莓奶昔怎么做好喝

草莓奶昔的做法：

一.材料：草莓8个、牛奶250ml、砂糖适量、炼乳一勺

二.做法：

1、洗干净草莓，准备纯牛奶；

2、把草莓切成薄片；

3、把切好片的草莓粘在玻璃杯壁上，剩下的放入料理机内，倒入牛奶、砂糖、炼乳，盖上盖子启动料理机搅拌均匀；

4、最后把搅拌好的奶昔倒入杯子中即可。