牛肉干上榜

上班族白天大部分时间都是在办公室度过的，并且整天的忙碌和劳累是非常耗体能的，所以在办公室里备一点小零食是非常有必要的，今天我们就来说一说办公室里常备的那些小零食，一起去看看吧。

女生办公室零食

1、海苔

2、巧克力

3、薄荷糖

4、曲奇饼干

5、牛肉干

6、奶酪

7、红枣

8、葡萄干

9、坚果

10、水果冻

1、海苔

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

海苔，这是很多人都喜欢的一种零食，薄薄脆脆的，带着咸咸的海水的味道，口感非常好，虽然它只是薄薄的一小片，但是它所含的热量还是比较高的，可以有效的补充体内所需要的热量，增强自己的体力和精神。

2、巧克力

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

巧克力，它是一种非常浪漫的零食，情侣之间会相互赠送以表达爱意，当然巧克力也是一种帮助大家补充体力的零食，我们在劳累的时候可以吃一块巧克力，这样自己的疲劳感会降低一些。

3、薄荷糖

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

薄荷糖，这是一种很常见的糖，它带有淡淡的薄荷的清香，清新香甜，很多人喜欢在饭后吃一颗薄荷糖，这样可以有效地清新口气，当然有一部分人是不喜欢薄荷味的，所以对薄荷糖也避之不及。

4、曲奇饼干

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

曲奇饼干，这是一种很美味的饼干，酥酥脆脆，香香甜甜，当自己工作时间长了，感觉到肚子饿的时候，我们可以吃两块曲奇饼干，很快饥饿感就会被赶跑，并且这种小零食不仅可以购买，还可以自己制作。

5、牛肉干

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

牛肉干，十大最佳营养零食之一，这种小零食是用牛肉制作而成的，牛肉本来就是一种营养丰富，味道鲜美的食物，制作成牛肉干之后又添加了其他的材料，口味更加的丰富，并且它属于一块块独立包装，干净卫生。

6、奶酪

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

奶酪，喜欢吃甜食的人也会喜欢吃奶酪，奶酪可以配合着和面包一起吃，如果早晨去上班没有吃饭，或者是晚上临时加班，可以吃奶酪面包，不仅好吃，还非常耐饿，可以及时地补充大家的体力。

7、红枣

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

红枣，这是一种滋补的食物，特别是新疆大红枣味道非常好，很多人都喜欢购买新疆红枣，现在市面上还出现了一种新的食物，红枣核糖，红枣去核，里面夹着一块核桃仁，味道也很不错。

8、葡萄干

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

葡萄干，它属于新疆特产，当然其他的地方也生产葡萄干，但是新疆地区的葡萄干种类更加丰富，味道也更加正宗，所以更多人愿意购买新疆葡萄干，酸酸甜甜的，味道还是非常不错的。

9、坚果

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

坚果，这是一种健康的小零食，并且它的种类非常多，例如夏威夷果、碧根果、开心果等都是比较好吃的，想要保持身材的小伙伴可以优选坚果一类的小零食，它的脂肪含量很低。

10、水果冻

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

水果冻，这是一种非常受欢迎的小零食，果肉嫩嫩的、滑滑的，冰冰凉凉，特别是在夏天，非常适合作为办公室必备的小零食，有的果冻里面还会夹着水果和先果粒，味道会更好。

延伸阅读

女生掉头发厉害吃什么好

女生最大烦恼之一就是掉头发，有可能大把大把的掉头发，但是很多人会寻找一些方式，方法，来缓解掉头发的情况，那么女生掉头发厉害吃什么好呢？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！

女生掉头发厉害吃什么好（以下内容整理自网络，仅供参考，身体如有不适，请及时就医）

蜜桔

蜜桔是一种酸性的水果，其中含有大量的维生素c，而从蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉护发，去除头屑的作用。

杨桃

杨桃的营养价值很高，杨桃里有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素b属、维生素c、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，能过在一定程度上帮助头发保湿以及增强头发弹性，让头发保持足够的营养。

桑葚

桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c、铁、钠、钙、镁、磷、钾、胡萝卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亚油酸和少量的硬脂酸、油酸等组成。

苹果

苹果是最常见的水果之一，苹果的营养十分丰富，可以保健肌肤和头发，苹果里面的苹果酸能够防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生。

猕猴桃

在水果当中猕猴桃可以说是最有营养的水果，猕猴桃蕴含丰富的维生素c、胡萝卜素、精氨酸，猕猴桃可以抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，猕猴桃还有大量的富合酸，可以帮助维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。

女生爱吃的家常菜

一、熘土豆丝

制作过程：锅内放少许油，下入葱丝、红辣椒丝、爆锅然后下入土豆丝，依次下入料酒、味精、盐、酱油、醋二两、胡椒粉少许、白糖一点，翻炒即可。

二、炒茄丝

制作过程：锅内放油烧热，下入葱丝、蒜爆香，下入切好的茄丝，然后依次下入料酒、盐、味精、蕃茄丝翻炒即成。

三、火龙果炒虾仁

制作过程： 将火龙果从中间切开，心挖空备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、猕猴桃翻炒，加盐炒熟即可，装入火龙果壳中，撒上香芹即可。

四、凉拌木耳

制作过程：坐锅点火倒入水，待水开后放入木耳焯熟，取出晾凉后撕成小块，黄瓜去皮切成小块和木耳一起放入器皿中，先倒入少许橄榄油拌匀，再加入鸡精、白糖、盐、蒜末搅拌均匀； 坐锅点火倒入少许油，待油热后放入核桃仁炸香，取出压碎撒在木耳上即可。

女生瘦腿吃什么水果好

在这个高颜值泛滥的当今社会，光有张好看的脸是不够滴，你还得有双逆天好看的腿。长了一张好看的脸却没有一双好看的瘦腿怎么办呢？今天饮食文化来解救大家的粗腿的困扰。腿粗我们平常可以吃些有助于瘦腿的水果，一起来看看有助天瘦腿的水果都有哪些。

苹果

苹果的钙量比一般的水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉身体多余的热量。那么水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身便会轻松不少。

草莓

草莓是大家都喜欢吃的一样水果，这是由于草莓富含维他命c，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。

香蕉

香蕉的卡路里有点高，可以当正餐吃。它有丰富的钾，脂肪与钠含量却低得很，很符合美丽双腿的营养需求。

柠檬

柠檬耐久易保存，含丰富的维他命c，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋具有减肥效果，可以减肥养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。

西瓜

大大的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分和尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量也挺多，可以修饰美化双腿的线条。

奇异果

奇异果的维他命c很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也是相当丰富的，纤维吸收水分膨胀从而产生饱足感。此外，水果纤维能够增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩的脂肪让腿变粗，所以也是受欢迎的美腿水果。

葡萄柚葡萄柚含有独特的果酸成分，能使新陈代谢更顺畅，而且卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。多尝尝葡萄柚的酸滋味，就一定有机会拥有美腿。

木瓜

吃了油腻食物，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，既可以净化体质又能美化肌肤。

菠萝

菠萝含水量较高，约为85%，尤其以维生素c含量最高。所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。