1、要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要关注减少每次的分量。
2、通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。
3、持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。
参军体重175标准多少
参军身高175cm，男性的标准体重为66.5kg，而女性为63kg。平时饮食少吃多餐，避免暴饮暴食、节食，均衡营养，摄入身体所需要的蔬菜、水果以及肉类、蛋类、奶制品、鱼类。加强体育锻炼，多参加慢跑、竞走。保证充足的睡眠，避免食用腌制类的垃圾食品、油炸类食物过多的甜食，保持乐观的心情，避免熬夜，对于维持正常的体重是非常的重要的。
奥尼尔体重多少
奥尼尔的体重nba官方数据是147公斤。奥尼尔1972年3月6日出生于美国新泽西内瓦克，是前美国职业篮球运动员，司职中锋，绰号大鲨鱼。奥尼尔在nba职业生涯里，十五次入选nba全明星阵容，四次获得nba总冠军，三次获得总决赛mvp，在2000年获得唯一一次常规赛mvp。2016年9月10日，奥尼尔正式入选篮球名人堂。
关婷娜体重身高
1、关婷娜的身高是171cm,体重50kg;
2、关婷娜，1983年1月1日生于黑龙江省七台河市勃利县，毕业于北京电影学院，内地影视女演员。
3、2004年正式出道参演首部电视剧作品《马大帅》。2009年参演电视剧《乡村爱情3》。2011年参演悲情戏《樱桃》。2013年参演《樱桃》续集《樱桃红》。 2014年与宋小宝 、沈春阳主演电视剧《男人四十要出嫁》。
