1、多喝水，饭后漱口，保持牙齿清洁：日常多喝水，另外，建议用餐后，利用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣，因为我们做到餐餐刷牙还是不太可能，也没这个必要，通过漱口来清理食物残渣，防止细菌滋生，洁白牙齿和身体健康是非常重要的。
2、养成喝茶的好习惯：喝茶是我们中华民族的传统，茶是一种非常健康和有品位的饮料，可以这么讲。同时，对于牙齿的美白和口腔的清香都是非常有帮助的。首先，茶叶里含有丰富的人体需要的微量元素以及具有杀菌的作用，对于防止蛀牙等都非常有效。红茶、绿茶都有各自的绝妙之处。
3、多吃美白牙齿的食物：通过食物来美白，其实我们生活中很多食物都是非常好的，对于牙齿的美白。如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液，同时，纤维的咀嚼更好的清理牙齿;其次，如含维生素c丰富的橙子、香蕉等，可以很好的补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固。当然，还有很多的食物，自己凭借自己的喜欢去选择和合理的食物调养。
拔完智齿牙洞怎么清洁
1、智齿拔除之后会形成一个拔牙创，也就是所谓的牙洞。这个牙洞会在三个月的时候完全的长平，在三个月之内牙洞内如果有食物残渣等物质，只要进行正常的刷牙、漱口就可以，不需要采取特殊的方法进行清理，不建议自行应用牙签、探针进行清理，因为这样做有可能会破坏牙槽窝内的组织，使牙洞内出血，甚至发生感染，正常的刷牙、漱口可以将食物残渣清理干净。
2、但是在前两个月的时候，牙洞内没有完全形成的牙龈组织，会是一种暗白色表现，这个时候并不是食物残渣，不需要清理。如果应用牙签进行清理，很有可能将没有完全愈合的拔牙创重新弄破、出血，甚至发生感染。
戴牙套怎么清洁牙齿
1、戴牙套有专门的牙刷卖的。或者自己可以把超市买回来的普通牙刷的中间部分剪掉，刷牙齿的上面和下面部分。
2、动作要轻，不能把牙套刷掉了。
3、因为戴牙套容易残留东西在牙齿上，所以可以买点消毒水漱口，把口腔的异物和细菌消除，要不然会长牙结石、牙菌斑，牙周炎等疾病，口腔清洁是很重要的，要认真对待。
牙洞怎么清洁
1、可用生理盐水清洗口腔，达到消毒的作用。
2、同时坚持日常的口腔护理，早晚刷牙漱口，饭后半小时漱口，牙刷牙签等硬物最好不要接触创口，避免造成新的创伤和感染。
3、拔牙后3天里尽量少说话，不要剧烈运动，注意休息，手指和舌头不要触碰创口。4、如果拔牙24小时后仍然有出血的症状，请及时去医院诊治，及早处理。
