1、两脚前后开立，并微微下蹲形成跑步姿势。主要目的稳住下盘重心。
2、两手轻握拳，手臂微微弯曲，前后摆臂形成跑步动作。速度不用过快，幅度不用太大。
3、在摆臂至两三百次左右时，即达到手臂微酸时后，开始加速摆臂，并加大摆臂幅度。加速期间从50次到100次为目标，达到100为佳。
4、这样坚持一周到两周时间，那么长跑将有长足进步。学校长跑一般是尾段不够气，难以坚持。而跑步运动在于手臂带动大腿，锻炼大腿需要大场地，长时间的锻炼，而手臂要求就简单多了，即达到超强效果同时也节约时间和场地。
影响儿童身心发展的因素有哪些
影响儿童身心发展的因素有生物学因素、家庭因素、社会文化因素、学校教育因素。生物学因素包括遗传因素和生理因素。家庭因素包括家庭的自然结构、经济状况、家庭教育等因素。社会文化因素包括传统文化跟现实文化因素。学校教育因素包括学校的教育内容、教育方式、校风、教师、同伴交往等因素。
如何选择儿童座椅
1、根据孩子体重选购。我们在选择儿童安全座椅的时候，大多会根据小孩的年龄来选，但是随着生活水平的提高，儿童的成长会存在一些差异，我们根据小孩的体重来选择儿童安全座椅会更靠谱一些。
2、正、反向安装类型要分清。我们在选择儿童安全座椅的时候，可以根据小孩的年龄来选择正反向安装的儿童座椅，比如说，如果小孩不满一周岁的话，我们最好选择倒向安装的儿童座椅，如果小孩的年龄比较大，我们可以选择正向安装的儿童座椅。
3、严格鉴别认证标准有保障。正规合格的儿童安全座椅都有国家的3c认证标志，如果是欧洲生产的儿童安全座椅，必须要有ece标准认证。我们购买儿童安全座椅的时候，要仔细查看产品时候有认证标识。
4、安全的销售渠道很重要。我们购买儿童安全座椅的时候要在正规的场所购买，最好不要购买二手的儿童安全座椅，因为它的产品质量无法确定，我们也不能确定它是否有损坏。
以上就是小编给大家分享的选择儿童座椅技巧，有需要的小伙伴可以了解一下的，希望能帮到大家。
儿童皮裤短配什么毛衣冬天
1、米白色的短款的吧,不然整个人太黑了。
2、皮裤搭什么衣服好看呢？冬季首选保暖搭配当然是毛衣了，毛衣+皮裤真的很好穿呢，一个硬朗、一个柔软，彼此互补，这种反差萌也是吸睛关键。
3、漆皮裤本身就是很有质感的，搭配毛衣可以达到娘man平衡的效果，两种单品形状和材质上的对比和层次本身就是时髦关键。
4、漆皮裤本身视觉上就是比较有质感，看着很硬很有型的款式。和毛衣搭就是一柔一刚，娘man结合，反差碰撞的感觉就是时髦本身。
5、和皮裤搭配的时候，毛衣的选择性也是有很多种的，想要酷一点就用字母毛衣+漆皮裤，再加上高跟短靴立显精气神！
6、想要年轻一点的话，直接将鞋子从短靴换成运动鞋或老爹鞋就可以了！
7、皮裤+卫衣，是比较街头风的穿法了，想要酷一点的裤线就可以这样穿，用oversize卫衣卫衣+漆皮裤，再加上一双老爹鞋，时髦又显瘦，这种穿法推荐给上半身丰满同时腿又很细的女生穿。上衣和鞋子同色效果会更出色一点。
