尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
必要时去看医生 。如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
防止受寒 。一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
调整自己的心态 。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
月经周期是什么
第一：每一位女性都会来月经，月经又称作月经周期，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的雌性人类与其他人科动物之间。
第二：月经周期是女性生殖系统的生理特点之一，是它的周期性变化，而月经是这个周期变化的重要标志。
第三：月经周期是有规律的，一旦月经周期出现问题，说明人的身体出现了问题，要及时去治疗。
来月经期同房会怎么样
其一：月经期性生活，容易引起女方的生殖系的感染、子宫内膜异位症等，如果出现了白带增多，有异味，腹部不适，腰痛等症状，需要及时到医院检查，以便对症治疗。
其二：月经期间子宫口张开，如果在此时男女之间发生性行为，在男性阴茎插入女性阴道后，很容易引起女性的生殖器部位出现充血的情况，从而导致月经量增多，经期延长。
其三：月经期间同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。
月经不调如何从气色里看出
月经不调如何从气色里看出，面色隐隐发青，双颊及鼻间有青筋隐现，唇色暗，眼圈色暗：多见于情绪郁闷，易怒的女性。
面色灰暗，唇色发紫：多见于有体内有瘀血的女性。
面色暗黄或者苍白浮肿，唇色淡：月经不调如何从气色里看出，多见于脾虚、气虚的女性。
面色苍白，宛如擦粉一般，双颧红如涂了腮红，唇色红，身体瘦弱：月经不调如何从气色里看出，多见于气阴两虚的女性。
颜面爱出油，喜欢长小痘痘：月经不调如何从气色里看出，多见于体内有湿热的女性。
