可作凯格尔运动来帮助复原，凯皮尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动。经由反覆的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能
骨盆底肌肉要怎么收缩？可先以中断尿液的感觉来体会一下。解尿解到一半时，试着让解尿中止，这时你会感觉会阴部收紧的感觉。多感觉几次，熟悉了之后就可以随时作这个运动，刚开始不确定自己是不是作对时，可以在运动时以手指头放在阴道内，如果感觉到收缩的力量，就表示作对了
产后用的纸尿裤
产妇纸尿裤的形状类似于宝宝的尿不湿或者拉拉裤，跟成年女性的内裤大小差不多。而且两侧有可撕拉的设计，方便孕妇更换。对于产妇的纸尿裤最重要的要求是要有大的吸量，在产后一周左右的时间，产妇每天的恶露量都是很大的，为了保证她能够更好的休息，不再因为频繁的上下楼梯上厕所而影响到伤口的恢复。同时还需要具有防侧漏的功能。
产后42天尿碘正常值是多少
产后42天尿碘正常值100-500μg/l。碘是合成甲状腺激素的必需微量元素，机体摄碘不足或过多都将影响甲状腺功能，造成甲状腺的损伤，导致甲状腺疾病的发生。肾脏是碘的主要排泄器官，且碘90%经尿排出，10%经粪便排出。24小时尿碘排泄已被证明是一个很好的衡量碘总体水平的指标，且尿碘排泄基本恒定，排出量基本可以反应出它的摄入量。
剖腹产后尿失禁怎么办
第一方面：可以先去做一个检查，引起尿失禁的原因有很多，有可能也不是剖腹产导致的。查明病因是非常重要的一个环节。
第二方面：可以每天喝点黄实淮山粥补身子，准备黄实粉、山药粉各30g，核桃仁20g，大枣8枚(去核)，一起煮粥食用。
第三方面：还要补一些补气益肾升提的中药，如黄芪、当归、白芍、乌药、益智仁、补骨脂。当然最重要的治疗方法还是对症治疗。
