1、ricos浓缩车打芝士酱——90g（约6汤勺），西兰花——250g（约半朵），全脂牛奶——45g（约3汤勺），食盐——适量
2、西兰花撕小朵放入盐水中浸泡，漂洗干净后放入滚水锅中煮开后捞出放入冷水中降温，保住绿色。沥干水备用。
3、锅里放入牛奶，ricos芝士酱和盐，边煮边搅拌，直至煮开。
4、西兰花码放在盘中，淋上刚煮好的芝士酱即可。
过期的酸牛奶可以浇兰花吗
牛奶浇花，害多利少。经过发酵的牛奶对植物生长有一定的营养价值，可补充植物所需的营养。如果发酵不充分或者浓度过高，会烧根。牛奶发酵后有恶臭味，浇过牛奶后盆土容易发霉，易生霉菌对肉根类植物不利。过期的酸奶不能直接浇花，会烧掉花脆弱的根部，可以把酸奶瓶加满水，充分发酵后，当发黑的时候，肥料成熟，选择阴天早晨或者傍晚浇灌，隔一天再浇水。
炒西兰花可以和牛奶一起吃吗
可以一起食用，以“牛奶西兰花”为例。
材料：100ml牛奶、300g西兰花、50g火腿、1个西红柿、5克食盐。
步骤：
1、西兰花切成块状，放入沸水众煮一分钟，捞起放入凉水中冷却；
2、火腿切成丝状，西红柿切成块状；
3、将牛奶倒入锅中，加入火腿，烧开后加入西兰花、西红柿，加入少许食盐；
4、煮至沸腾后后盛出，完成牛奶西兰花的制作。
西兰花是回奶的吗
哺乳期女性是可以吃西兰花，它并不会造成回奶。但是在哺乳期的时候，妈妈要注意吃东西要有所禁忌，因为有些食物会造成回奶，像山楂，韭菜等。而产后女性身体时处于比较虚弱的状态，是需要加强营养的，而西兰花就是对于哺乳期女性非常有补充营养成分的食物，是一个不错的选择。但是西兰花也是有一定的适应症，像女性本身体质不好的，因为西兰花它的本性是偏凉的，不太适合来吃。一般情况下哺乳期的女性都是可以吃的，但是要适量，不要一次性吃得太多，以免给胃肠道加重负担。
