月经期间怎么缓解肚子疼

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2．注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3．内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4．不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

祝健康！

延伸阅读

产后月经不调怎么办

1、养成运动的习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。

2、不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

3、情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

怎么分辨月经血和流产血

流产的出血量会比月经少很多，而且血液的颜色是粉红色、深褐色以及鲜红色的。月经的出血量比较多，具有很强的时间规律，一般情况下只会提前或者是推迟3-7天，大多数女性来月经的时候血液都是暗红色的，不会出现呕吐和恶心等症状。

月经期子宫内膜脱落多少正常

经期出现子宫内膜的脱落属于正常现象，一般正常的月经量大约是在50~60毫升左右，最多不超过80毫升。

子宫内膜是指构成哺乳类子宫内壁的一层。对雌激素和孕激素都起反应，因此可随着性周期（发情周期、月经周期）发生显著的变化。