孩子进食后肠蠕动加快，常会出现便意，因此一般选择在孩子进食后进行排便，建立起大便的条件反射，可以起到事半功倍的效果。
每天多喝水，补充足量的水分。同时多鼓励孩子吃蔬菜水果，同时还要多吃一些丰富的纤维素的食物。当然养成好习惯也很重要，按时吃饭、按时睡觉，这也有利于孩子消化食物。
训练排便习惯从宝宝3～4个月起就可以训练其定时排便。一般宜选择在进食后让宝宝排便，以建立起排便的条件反射。
腹部按摩，手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次。在加上简单的运动，比如爬、滚、蹲、身体往前后弯曲或转腰的动作，都可以加速肠蠕动。
2至3岁宝宝食谱
1、早餐：鲜奶果麦片。材料：什锦果麦片半杯，鲜奶200亳升。制法：将果麦片及鲜奶混合均匀即可。注：除了什锦果麦片，任何口味的玉米谷类脆片都是不错的选择，可按小朋友的喜好来变化，或者每天更换不同的口味也很棒。
2、早点：小烤饼。材料：面粉125克，盐1/2小匙，鲜奶50亳升，无盐奶油15克，糖1/2大匙，发粉1/2大匙。制法：面粉、发粉等过筛，与其他食材一起拌匀，再揉成团状，并分成10等份。烤箱预热至160度，放入面团烘烤12分钟即可。搭配：原味酸奶150亳升。
3、午餐：全麦三明治。材料：全麦吐司面包2片，小黄瓜10克，奶酪片10克，火腿片15克，鸡蛋半个，沙拉酱1/2大匙。制法：全麦吐司面包去边，涂上少许沙拉酱，夹入其他食材，用模型扣出即可。
4、除了小黄瓜以外，大番茄或生菜都是很好的替换食材。搭配：综合果汁。材料：猕猴桃、菠萝、苹果、甜橙各50克，冷开水100亳升。制法：水果去皮、去子、切成小丁，放入果汁机中，加冷开水一起打磨均匀，过滤残渣即可饮用。
5、午点：米粉汤。材料：米粉60克，虾皮1克，芹菜3克，豆腐皮5克，高汤180亳升，油3亳升，盐2克。锅内放油，先爆香虾皮，倒入高汤烧开，放入其他材料及盐煮3分钟即成。
宝宝6个月可以吃点什么辅食
1、葡萄汁。将葡萄去核去皮后放入榨汁机榨成果汁。
2、西兰花泥。西兰花焯熟后撕成小块，放入搅拌机打成泥状。
3、地瓜小米粥。地瓜去皮切小块，与小米一起熬成烂粥。
4、宝宝6个月的时候辅食的选择比较多，而且这时候宝宝生长发育比较快。所以宝宝在满六个月后，及时的添加辅食能更好的促进其身体成长发育，因为单纯的吃奶已经满足不了身体需求。
宝宝辅食鱼糕做法
1、三文鱼加柠檬去个腥，放入搅拌机中。
2、再加入西兰花，胡萝卜，奶酪和一点淀粉，最后再倒入一个蛋清一起打成糊。
3、容器刷油，铺油纸，将打好的糊倒入容器中，盖锡纸大火蒸10分钟后，再倒入蛋黄液继续蒸5分钟。
4、出锅，脱模，切小块。
