左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分种，至腹部发热为佳。功效：温经散寒，调理气血。
按揉足叁里穴 将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足叁里穴上，适当用力按揉0.5～1分种。双下肢交替进行。功效：补脾健胃，调和气血。调理月经可以吃的中药：
月经前后无定期，没有规律的月经周期，而且还常伴有经行不畅，腹痛，情绪低落，治疗建议选用加味逍遥丸。加味逍遥丸的功效：舒肝清热，健脾养血。用于肝郁血虚，肝脾不和，两胁胀痛，头晕目眩，倦怠食少，月经不调，脐腹胀痛。
经期正常是3-7天，但有的女性朋友会持续到10天或更长，而且还常伴有精神疲乏，食欲少，治疗多选用人参归睥丸。人参归脾丸功效：益气补血，健脾养心。用于气血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黄，月经量少，色淡。
月经过多也不是一件好事，因为很多铁质会随血液流出体外，造成缺铁，因此建议使用乌鸡白凤丸。乌鸡白凤丸的功效：被誉为妇科三大圣药之一，补气养血，调经止带。用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，崩漏带下。
经量过少一般都会伴随小腹胀痛，有血块，治疗常用妇科得生丸。妇科得生丸功效：解郁调经。用于肝气不舒，胸满胁痛，经期提前或错后，行经腹痛。
女人来月经吃什么水果好
1、经期在水果方面并没有严格的限制，常见的苹果、香蕉或者桔子都是可以吃的，水果当中含有丰富的维生素及微量元素，可以提高抵抗力，对身体非常有好处。
2、但要注意的是，经期不能吃寒凉食物，如果水果在冰箱当中存放，拿出来之后要等水果恢复到常温状态再进食，以免引起痛经、月经血块等症状。
3、女性在经期除了饮食，还要调整自己的生活习惯，避免性生活、盆浴、重体力劳动，保证充足的睡眠时间，穿宽松纯棉的内衣裤，保持阴部的清洁卫生，每天可使用温水清洗外阴。
月经期间可以抽血化验吗
月经期间是不可以抽血检查的，月经期间流失的血液会降低人体血液当中血红蛋白、血小板、红细胞的数量，因此会影响到正常的血常规检查，所以，在特殊时间里，不适合进行抽血化验。
血常规查看的是白细胞、红细胞、血小板、血红蛋白、中性粒细胞等，月经期间的女性多贫血，这个时候查血常规往往有血红蛋白低的情况出现，因此不宜进行检查。建议等过了月经期，身体处于稳定状态后进行检查，月经期间可以进行其他的检查，例如彩超、ct等。
女性月经不调会出现哪些症状表现
月经不调的症状表现主要有以下几个方面(1)经期提前或错后7天以上为月经先期或后期;(2)色、质改变异常与经期、经量异常同时发生;(3)月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期;(4)月经量或多或少为月经过多或过多少。
月经不顺的常用食疗方法：1.黑木耳红枣茶。黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。2.浓茶红糖饮。茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。3.山楂红糖饮。生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
