1、山药粥。想要煮降血糖养生粥，就不得不提山药粥。山药粥的做法也尤其简单，将山药洗干净，切成片状，与粳米放入水中一起同煮，早晚可以食用。
2、玉米须粥。玉米须粥也是一种能降血糖，预防糖尿病的养生粥。将玉米须清洗干净，放入锅中，加入水煮开，把渣去掉。接着把粳米洗干净，放入锅中，倒入玉米须水，一起熬成粥就可以食用。
3、苦瓜粥。苦瓜有着“植物胰岛素”的称号，具有清心明目、降血糖的效果。苦瓜粥的做法是将苦瓜去籽清洗干净，切成片状，粳米洗干净，放入锅中加入水，一起煮成粥。苦瓜粥对降血糖有着非常好的效果。
晚饭前血糖的正常值是多少
晚饭餐前的正常值在3.9到6.0mmol每l。如果超过6.1mmol每l，不超过7.0mmol每l，这种情况是属于血糖偏高，需要控制饮食，减少主食的摄入量，加强有氧运动，促进血糖的消耗和利用，达到调理高血糖。如果餐前血糖超过7.0mmol/l，随机血糖超过11.1mmol/l，这种情况能确诊是糖尿病，需要控制饮食，加强运动，并且食用降糖的药物调理治疗。
窄米粉和湿米粉血糖有什么区别
1、干法米粉采用的是高温膨化法，采用高温高压将大米烘焙、膨化后粉碎成粉状，再干混加入辅料和其他强化营养素。
2、这种加工工艺简单，成本相对而言比湿法米粉低。营养流失也比较大，食用还因高温工艺较容易引起小儿上火。
3、湿法米粉采用的是湿法干燥法，这种干燥工艺方法又称糊化工艺、辊筒干燥等。
4、通过先泡米、打浆、配料，营养一层一层锁住，再用辊筒干燥、粉碎、造粉/片。这种米粉制作的工艺方法成本较高，但生产温度较低保存营养较多，可以给宝宝的成长发育提供更丰富的营养。
5、由于干法米粉采用的是高温膨化工艺，原材料是经过烘焙膨化的，而且0~1岁小宝宝的体质特殊，消化排泄能力还未发育完善，所以宝宝容易造成内热、上火症状。
6、而湿法米粉对于宝宝健康第一永远放在第一位的妈妈们来说，无疑是更优的选择，营养丰富又不易上火，对于时常红屁屁、腹泻的宝宝来说，湿法米粉是更好的选择。
7、运用干法工艺制成的米粉，由于其工艺程序，在制作过程中，高压膨化会破坏米粒的结构，高温也容易造成营养素的流失。
8、由于湿法米粉的制作工艺可以减少米粉中营养物质的流失，便于食用保存，也能减少储存过程中的氧化现象，让宝宝获取更丰富的营养。
两小时正常血糖是多少正常
两小时正常血糖的正常值是4.6~7.8毫摩尔/升，两小时血糖是指从第一口饭吃下去开始，过两小时测得的血糖值。
餐后两小时血糖对监测血糖控制情况是非常有用的一个指标，这是因为:测餐后两小时血糖容易发现可能存在的餐后高血糖水平。不少2型糖尿病患者空腹血糖不高，餐后血糖却很高，如果只查空腹血糖，往往会耽误病情。
