1、暖身体：养成泡脚的习惯，当然是用热水泡，即使是夏天。烫脚的好处是可以较快速度地排出体内寒气。春江水暖鸭先知，女人肚暖脚先知。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热开水或红糖水。也可在腹部放置热敷垫或暖宝宝，一次数分钟。
2、补气血：补气血，吃红肉，选牛肉，温补又富含铁质。红枣、桂圆、红糖水是补充气血的吉祥三宝，但是有虚火的人要少吃哦，吃了皮肤会特别干，冒痘痘，大便干结等等。另外，有体湿的人忌吃红枣！
子宫内膜厚10mm什么时候来月经
首先：子宫内膜的厚度有10，这是比较厚的内膜的，现在有明显的推迟的情况的，可能是孕激素功能不足导致的。子宫内膜正常厚度可以达到8-10mm时来月经，此时雌、孕激素水平下降，使内膜中前列腺素的合成活化。前列腺素能刺激子宫肌层收缩而引起内膜功能层的螺旋小动脉持续痉挛，内膜血流减少。受损缺血的坏死组织面积逐渐扩大。
其次：一般子宫内膜达到１左右是会来月经。青春期引起子宫内膜厚最常见的原因是卵巢不排卵，月经长时间不来子宫内膜就会增厚，或虽然能来月经，但子宫内膜不能完全脱落，也会使子宫内膜增厚，并且会流血时间长。必要时查内分泌。
最后：子宫内膜一般是厚度达到10mm来月经的，你这个是正常的内膜厚度，如果不来月经考虑孕激素缺乏，可以吃点黄体酮胶囊，使内膜脱落,一般正常的子宫内膜在排卵期时需要达到0.8-1.0cm，如果过薄是会直接影响怀孕的。
月经来失眼头疼怎么回事
1、经期出现头痛,乳房胀痛,疲劳,紧张,全身乏力,精神压抑或易怒,烦躁,失眠,盆腔沉重感,腹痛,腹泻,钝性腰背痛,鼻塞,水肿等症状.月经来过以后,症状会自然消失.没其他异常症状可以不需要特别的处理.经期注意休息,不要吃生冷刺激性食物。
2、经期应注意保暖,忌寒,凉,生,冷刺激,防止寒邪侵袭；注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快；平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
有什么方法可以医治月经不调
连根芹菜120克(洗精切碎)，粳米100克，熟牛肉末10克。前二味煮粥，待熟时加入牛肉末，稍煮既成。月经前，早晚分两次温热服用。绿茶、红塘各适量，先煮浓茶1碗，去渣后放入调化后饮服。月经前，每日2剂连服数天。
干芹菜500克，加水1000毫升煮成500毫升。每日一剂，常饮服。韭菜150克，羊肝200克。韭菜洗净切断，羊肝切片，放铁锅内急火炒熟后，佐餐食用。每日一剂，月经前可连服5—6剂。
材料取丝瓜籽50克，刺菜30克，然后用水煎熬，再加入白糖适量内服。材料取干芹菜500克，加入水1000毫升，煎取500毫升汁液，可以经常服用。
