1、注意不要熬夜，月经期间，身体比较虚弱，如果还像往常一样不顾时间熬夜到凌晨，这样对身体是很不好的。早晨起床的时候，会觉得很疲惫，很虚弱，头晕等等。就算睡不着，也尝试着让自己早睡一点儿。
2、注意辛辣油腻食物，月经期间吃辛辣油腻食物，会让你觉得更难受，严重的时候会出现痛经。所以在经期不能因为自己没有胃口，就去吃那些辛辣油腻的食物，这样贪一时，痛苦好一阵子。
3、月经期间注意保暖，尤其是冬季，月经期间就要穿得暖暖的，哪怕裹得像熊一样，也不要露这里露那里。腰部，脚踝，脖子等重点部位，就暂时不要露出来啦。
4、月经期间多吃些温补的食物，月经期间注意不要吃生冷的食物了，水果也尽量选择温性或者中性的水果，少吃或者不吃凉性的水果。多吃一些温补的食物，比如桂圆粥，红枣枸杞粥或者各类的肉汤等等。因为月经期间失血比较多，不注意温补，很容易产生头晕的现象。
5、月经期间同房，是冒着极大的风险的。不能因为一时的欲望，而伤害自己的身体。月经期间同房很容易引起女性妇科疾病，到时候得不偿失。
6、月经期间，对自己好一些，尽量让自己吃好休息好，怎么舒服怎么来。一个月就这么几天，一定要好好照顾自己，因为健康才是女人最大的财富。
狗狗来月经后的日常表现
1、母狗的月经和人类刚好相反，母狗的月经来是为了怀孕，母狗的月经大约是发情期后的7到10天；
2、母狗发情周期分为发情前期和发情期，其中发情前期为5到20天，平均9天，这时表现为阴部肿涨出血，不接受交配，拒绝公狗接近；
3、发情期为7到12天，平均9天，这时除了肿胀，分泌物也由血样变为浅黄色，尾巴会偏向一侧，接受公狗交配，这时最容易怀孕；
4、若不想狗狗怀孕，一定要把狗狗隔离直到母狗阴部消肿；
5、大型母狗月经大约每年一次或两年三次，但除非母狗已完全成熟，第一次发情时最好不要配种。
来月经时腰疼是怎么回事
第一：月经期腰酸腰痛也很可能是痛经导致的，造成痛经的原因主要有两个方面：痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素过高，引起子宫异常收缩而发生的。临床上分原发性痛经和继发性痛经，这是妇科很常见的病。
第二：泌尿系感染也可能是导致经期腰酸腰痛的原因。腰痛以急，慢性肾炎致者为多，表现为腰部胀痛，严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石，结核等疾患，亦会引起腰痛。腰疼与泌尿系紧紧相关。
第三：月经期腰酸腰痛还有可能是平时生活不太注意，尤其是在经期的时候，吃了一些凉性的，有刺激性的食物，比如很多女孩子很喜欢吃冰激凌，或者喝冰的饮料，而且在经期还是一样照吃不误，月经期相对虚弱，所以很难承受这种刺激就会导致腰疼。
月经后子宫内膜正常值是多少
子宫内膜的厚度，随着月经周期发生变化，一般月经干净后子宫内膜厚度0.2到0.3cm。一般月经来了之后，子宫内膜最薄，大概在五毫米。在月经来之前最厚，为十毫米。如果月经干净以后，随着时间的增长子宫内膜是每天都会涨的一天大幻涨0.2，涨到高峰期的时候就不会长了，到时候就会来月经，一般子宫内膜长到，12左右，就应该会来月经。
