每人一支牙膏，不要公用牙膏。生活中，很多家庭都是一家人共用一支牙膏，殊不知，很多口腔疾病会因此交叉传染。例如，共用同一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙的过程中，感冒病毒、口腔细菌很容易残留在牙刷毛缝中，在牙膏口与牙刷相互摩擦下，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。同时，大管牙膏使用的时间较长，暴露在空气中的时间自然会增多，牙刷在反复使用中，接触细菌的机会也就大大增加。
早晚使用不同牙膏。研究表明，大部分的口腔问题由细菌引起，人体口腔分泌的唾液本身具有杀菌功能;但是白天的唾液分泌量是晚上的3-4倍，易于抑制细菌产生;而当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，口腔干燥，会导致口腔酸化，无法抑制细菌繁殖，从而引发各种口腔问题。因此，早晚使用不同牙膏有利口腔健康。
3个月换一次牙膏，不要长期使用同一种牙膏。很多人总是长年累月使用同一种牙膏，不愿意或没想到要换一种牙膏。通过研究发现，长期使用同一种牙膏刷牙，会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。因此，对于牙膏的使用，最好3个月左右换一次牙膏。几种牙膏交替使用还有一些好处就是，这样既可防止口腔内的细菌对某些药性成分产主耐药性而影响防治效果，又能避免某些药物被长期反复使用而过多摄入体内。所以说，若干种牙膏交替使用，是一种较为明智的选择。
无氟牙膏和含氟牙膏的区别
含氟牙膏，不含氟牙膏当然是有区别的。一种是添加了氟元素，一种是没有添加氟元素。
含氟牙膏它确实是可以降低龋病的发生率，因为氟这个元素本身就有防龋作用，这是经过了科学实验验证过的。不含氟牙膏由于里面没有氟，所以对于降低龋齿这一个作用来说两者相比它是更差一点的。
但是不管是含氟牙膏还是不含氟牙膏，实际上都是牙膏，牙膏的主要作用都是一样的，就是刷牙。主要成分是摩擦剂，是表面活性剂，这都是相同的。
怎么正确刷牙牙膏不会掉
1、要轻轻地将刷头放置在牙齿与牙龈交界的地方，与牙齿表面保持大概45度，然后就轻轻的用力，直到自己感觉有一部分刷毛进入了牙龈和牙齿之间的沟内。
2、以2~3颗牙为一组开始刷，要以短距离（大概2mm）来水平颤动，并且在同一部位刷大概10次。然后将牙刷向牙冠方向转动，轻轻刷过牙面。注意动作要轻柔。然后将牙刷移动到下一个部位，再次以同样的方法刷牙，注意每一次移动都要和上一次有重叠的区域，这样才能保证每一颗牙都刷到了。
3、和第二步方法一样，认真地刷洗舌面，也就是牙齿里面的那一面。
4、刷上前牙的里面时将刷头竖着放在牙面上，使前面刷毛在牙龈边上做上下的颤动动作，自上而下拂刷牙齿表面。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷，其他方法都是一样的。
女生长胡子用牙膏可以去除吗
1、不能。 牙膏中的成分为粉状摩擦剂、湿润剂、表面活性剂、粘合剂、香料、甜味剂及其它特殊成分，这些成分对物体表面清洁十分有效，但对去除毛发则无效，而且涂抹在女性唇毛部位，容易刺激唇部毛孔，引发刺痛和炎症感染，切勿使用不科学的方法去除唇毛。
