1、进行适当的运动
如果想要有效的控制体重，一定要进行适当的运动。适当的运动不仅可以让自己看起来精神一些，而且还可以有效的保持身材。
2、吃完饭不要马上坐着
吃完饭以后不要马上坐着，可以和家人一起出去散散步。或者帮助家人做做家务，这样可以有效的控制体重。
3、做饭时少油少盐
如果想要有效的控制体重，在做饭的时候，最好少油、少盐。盐分少了，就不容易造成身体的水肿。
奥尼尔体重多少
奥尼尔的体重nba官方数据是147公斤。奥尼尔1972年3月6日出生于美国新泽西内瓦克，是前美国职业篮球运动员，司职中锋，绰号大鲨鱼。奥尼尔在nba职业生涯里，十五次入选nba全明星阵容，四次获得nba总冠军，三次获得总决赛mvp，在2000年获得唯一一次常规赛mvp。2016年9月10日，奥尼尔正式入选篮球名人堂。
减轻体重的好方法
1、要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要关注减少每次的分量。
2、通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。
3、持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。
正常拉布拉多2个月体重是多少
正常两个月的拉布拉多大概在10斤左右，当然还有的公犬可能会重一些，营养状况也有关系，有的拉布拉多还会轻一些，有的则会更重一些。
但是幼犬可以稍微饲喂得好一些，长得壮一些对疾病的抵抗力更强，并且长大了也是会瘦的，可以不用担心饲喂得过多，长得太胖的问题。
而需要注意的是：拉布拉多在3个月的时候差不多已经断奶了，这是拉布拉多的标准体重在15斤左右的话是属于正常的，超过这个标准的话就要适当调节饮食来控制体重了。
