女性如果长期心情抑郁，或精神上受到某种刺激与创伤，或因学习、工作紧张，家务操劳过度等，都可以引起体内的神经──内分泌调节功能紊乱，从而导致月经不调或痛经、闭经等。因此，女性保持乐观稳定的情绪，维持机体内环境的平衡，对保证身体健康大有裨益。
另外，有些女性为了保持苗条身材，常常过度节食。盲目节食、抵制脂类食品摄入的后果，可使脂肪来源减少，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，从而影响雌激素的合成，其结果必然导致月经不调、闭经等。
据统计，在吸烟或大量饮酒的女性中，有25.1%～32.2%因月经不调而就医。每天吸烟在一包以上或饮用高度白酒2两以上者，因月经不调就医者是不吸烟、不饮酒者的3倍的功效。
来月经能多吃一点会胖吗
经期多吃会发胖，因为一般情况下，经期的消化和吸收功能是不受影响的，摄入的能量过多就会胖。当月经期时，子宫内膜开始剥落、出血、水肿开始消除，体重可能会出现一些波动，但是如果多吃的话还是会发胖的。
来月经不能吃什么东西
1、咸食：女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
2、含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3、刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
4、吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
月经多久后可以同房
第一：在月经干净后2-3天左右就可以同房，而且这个时候一般是安全期，也不会怀孕，但是如果是想要宝宝的夫妻，就该注意了，可以给身体积累能量，排卵期前发力，这样才能要上健康的宝宝。
第二：在月经过后性生活要注意轻柔。月经期过后，女性身体激素水平低，可能阴道会比较干涩，这时候在一起同房，男性要知道呵护女性。不要过分疲劳。
第三：月经后同房要注意卫生。同房是需要注意卫生的，否则会有很多疾病产生，女性应该注意内衣的卫生，不要自己什么都不在意，尽量每晚洗屁股，这样对于女性健康有好处，还有就是男性也要清洗自己的生殖器，不要传染疾病给爱人。
