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哺乳期要忌讳哪些食物

2023-12-24 10:30:02人气:23

1、辛辣、刺激性食物,如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

2、麦乳精,因麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。

3、腌制的肉、鱼,一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

4、油炸食物、脂肪高的食物,这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对健康不利。

5、韭菜、麦芽水、人参等食物,这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。

6、冷饭,冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻。中医认为热行寒滞,生冷之物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

哺乳期要忌讳哪些食物

延伸阅读

哺乳期能吃面粉吗

1、哺乳期的产妇是可以吃面粉的,一次性不要吃太多。

2、例如像面粉做成的面包、馒头之类的面食都是可以吃的,而且在这些面食中含有不少的碳水化合物,这些碳水化合物是产妇必不可少的东西,但是要注意不要吃大麦、燕麦类的食物,以免返奶。

正确的哺乳方法

1、侧卧哺乳,这也是很多妈妈会选择的哺乳方式,尤其适合晚上的时候,妈妈和宝宝侧卧,宝宝和妈妈背后各自靠着一个靠枕,宝宝的嘴巴就能够很方便的吸允到奶水。但要注意,不能总是一侧哺乳。

2、摇篮式哺乳,这是宝宝最舒服的哺乳方式,宝宝的头部在妈妈的手臂里,妈妈的双臂托住宝宝的身体,这种姿势妈妈会比较累一些,但对宝宝来说很是舒服。

3、半躺式哺乳,宝宝侧卧,身后靠着靠枕或者被褥,总之让宝宝感觉到舒服,妈妈侧卧,用手臂和一些被褥撑起上半身,这种哺乳方式适合剖腹产妈妈。

4、坐式哺乳,妈妈坐着,床上铺上一个软软的垫子,把宝宝放在上面,妈妈直接圈住宝宝就行了,妈妈比较省劲。

哺乳期可以吃榴莲吗

1、哺乳期可以吃榴莲。榴莲是在热带生长的,水果性属热,可以帮助散寒、缓解肚子凉的症状。所以,如果有体寒问题的产妇吃些榴莲是有好处的,而且榴莲的成分随着乳汁分泌出,宝宝喝到这样的奶水,也可以起到驱寒的作用。

2、榴莲里面的营养是超级丰富的,它所含的糖类、维生素、钙、铁、磷等微量元素,刚好可以为哺乳期女性补身体,起到补气养血、强健身体的功效。这些营养物质也可以帮助小宝宝补充身体所需,增加宝宝的免疫力。

3、但是任何好东西食用的时候都要适量。榴莲吃多了会引起上火反应,哺乳期上火也会对奶水的质量产生不好的影响。而且榴莲中的热量和纤维素都很多,是不容易消化的,吃太多会给脾胃造成负担。所以,在哺乳期可以适量地吃榴莲,但不要吃得太多。哺乳期也可以吃一些温性的水果。

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