1、牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密切关系。保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些行之有效的自我保健措施。
2、剔牙。在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维 （如韭菜、芹菜、瘦肉等），它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出，但要注意不要过于经常剔牙，这样牙缝有被撑大的可能。
3、经常叩齿。自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”。清晨，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通， 用以保护牙齿。“清晰叩齿三十六，到老牙齿不会落”。其方法是 “口唇微闭，先叩臼齿50下，次叩门齿50下，再错牙叩齿50下，每 日早晚做一次。
4、正确咀嚼。咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。
怎么祛除牙齿上的烟渍
其实烟渍和茶渍、咖啡渍一样，都是由于这些长期习惯食物中所含的“咖啡碱”与口腔酸环境反应生成的衍生物，通常刷牙都无法清除的。
超声波洗牙能去除牙渍，它的好处是快，一洗就掉。不过坏处也不少，超声波洗牙过程对牙齿表面的釉质有损害，洗牙过程比较痛苦，洗牙器械消毒环节也存在死角，存在血液疾病交叉传染的风险，并且洗牙后牙渍很容易重新附着。
或者每晚在刷牙后，用化妆棉或纱布蘸柠檬汁，摩擦牙齿，坚持一段时间，牙齿就会变得洁白光亮。
牙齿美白价格表
每个医院牙齿美白的价钱都是不一样的，医生资质高的，美白牙齿的效果好，收取的费用也会相对高一些，医院的名气大一些，环境、设备等都会好一些，所以针对牙齿美白的价格需要综合考虑的。
每个医院美白牙齿的方法都是不同的，顾客选择的方法也不一样，不同的美白方法，牙齿美白的价格是不一样的。如今牙齿美白的方法有很多，这些牙齿美白的方法都是不同的，有着不同的效果，当然价格也就不一样。
每个地方的消费水平是不一样的，有的地方高，有的地方低一些，像北京、上海等这些大城市美白牙齿的价格会相对高一些。
牙齿美白七妙招
小苏打美白牙齿：刷牙时在牙膏上加一点小苏达，三次刷牙后，可以感觉白齿变白，牙锈会自然脱落。这是日常生活中美白牙齿最方便的方法，对牙的伤害也相对比较小。
含醋美白牙齿：陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉去刷牙。效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿不利，提供给有紧急情况的人，如出门约会前，发现牙齿好黄或者有口臭的人群。
酵母粉助美白牙齿：刷牙时在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白，这是model们常用的牙齿美白方法。
花生屑洁牙：把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白，这是给爱吃花生的朋友的特殊通道哟。
墨鱼骨美白牙齿：用墨鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立竿见影。因为墨鱼身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能挂出很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，能让牙齿变白。
牙涂料美白：用白色的牙涂料涂刷牙齿，牙涂料粘附在牙面上，改变牙齿颜色达到美白牙齿的效果。涂刷牙涂料遮盖美白牙齿跟牙齿底色无关，不论什么原因、什么颜色的牙齿，包括四环素牙、氟斑牙，只要想白就可以用牙涂料涂白牙齿。
牙贴美白：不同的牙贴使用的时间不一样，一般在家连续使用7天的牙贴，每次贴半小时，就可以看到非常显著的美白效果，方便、快捷、安全、有效。如果不想用高科技来美白牙齿，这会是一个好选择。
