第一：一般来说，饭后的一小时的正常血糖值是6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/l（200mg/dl）。
第二：按后两小时之后血糖值也会发生变化，这个时候血糖值一般小于7.8毫摩/升。
第三：饭后三小时之后，血糖值一般会恢复到正常值，各次尿糖均为阴性。
降血糖最好的方法
1、通过饮食和运动来平衡血糖，首先要控制糖类的摄取，其次要消耗身体的脂肪。饮食要少吃多餐，既要保证营养，又不能一次性摄入过多血糖。
2、也可食用些降糖的植物原果，如原珍向天果，是降血糖最有效的方法。能够调理身体代谢，恢复胰岛活性，分泌胰岛素，达到降血糖的目的，还能预防并发症的发生，同时也能保护肝脏。
3、多吃纤维和矿物质丰富糖分少的蔬菜如黄瓜、洋葱等，肉类、鸡蛋和牛奶也适当吃一点，保证营养即可，不宜过量。
血糖高的人吃什么水果
1、橘子
橘子中的维生素c含量非常高，维生素c既可以改善糖代谢，又可以提升人体的免疫力。橘子上的橘络里面含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，延缓血糖升高的速度。而且橘络中的芦丁含量也较高，这种营养物质可以保持血管弹性，维持渗透压、防止视网膜出血。
2、猕猴桃
猕猴桃的升糖指数低、脂肪含量极低、膳食纤维与维生素含量极高，非常适合糖尿病患者。猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，它可以改善人体的糖代谢。猕猴桃富含的维生素c能预防糖尿病性血管病变，还能预防糖尿病患者发生感染性疾病。猕猴桃属于升糖指数比较低的一种水果，它与银耳、甜味剂一起煮汤，能够起到稳定血糖、润肺生津、滋阴养胃等作用，它适用于烦热、消渴、食欲不振的糖尿病患者。如果猕猴桃比较硬，可将其与熟苹果、香蕉放在一起，很快就会变软。
3、菠萝
菠萝中的糖分以果糖为主，葡萄糖量比较少，糖尿病人可以适量食用。菠萝富含果胶，它可以调节胰岛素分泌，具有降低血糖的作用。菠萝还含有丰富的膳食纤维，可以促进排便，可降低血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性。大量的膳食纤维还可以降低血液中的胆固醇含量，因此有一定的降血脂功效。菠萝富含维生素b1，对预防因糖尿病引起的周围神经功能障碍有一定作用。
4、草莓
草莓热量较低，不会增加胰腺的负担，因此是糖尿病患者的理想水果之一。此外，草莓富含维生素和矿物质，且极易被人体吸收，能辅助降血糖。草莓所含的膳食纤维和果胶能润肠通便，降低血压和胆固醇。草莓中的胡萝卜素能转化为维生素a，有养肝明目的作用，并能预防糖尿病引起的眼病变。草莓含有的丰富维生素c可以防治牙龈出血，促进伤口愈合。值得注意的是，草莓中含有的草酸钙过多，因此，尿路结石患者不宜多吃。
玉米粥升血糖吗
1、玉米粥在一定程度上会导致血糖上升的。
2、糖尿病的患者是不建议喝玉米粥的，因为玉米粥这一类稀饭类的食物在胃肠道内停留的时间比较短，容易引起餐后血糖的升高，因为玉米粥里面含有的双糖或者低糖的成分比较多，容易造成餐后血糖的波动比较明显，而对于餐后血糖本身控制就比较差的糖尿病患者，更加不建议食用玉米粥，如果是糖尿病的患者，平时血糖控制得比较平稳，也可以少量的食用玉米粥，但是食用玉米粥的前提一定要减少其他主食的摄入，才能大体的稳定血糖控制，因为糖尿病的患者是建议控制总体热量摄入的，而玉米粥的热量比较高，所以如果食用玉米粥的话一定要将其它的主食量得减少，这样血糖才能控制平稳。
