1、女性同胞在生完孩子以后，建议在哺乳期间，一定要避免吃那些刺激性的食物，这样子就能够防止了。在饮食方面，要吃一些含有丰富的蛋白质的食物。
2、通常说，女性同胞在月子里，通常会比平常需要更多的蛋白质，特别是优质的动物蛋白质。一般而言，这些食物不但可以增加产妇的食欲、防止产妇出现便秘，此外，还具有促进乳汁分泌的功效。因此，建议产妇不妨多吃一些鸡汤、鱼汤以及排骨汤等等。
有什么方法可以回奶
1、尽量是自然回奶最好，可以减少乳房疾病，但是要有一个过程，慢慢的减少宝宝的吃奶次数，合理的搭配饮食，尽量少吃带汤的饭菜，不要吃高蛋白的食物，少喝水，慢慢的奶水就会越来越少，如果宝宝有一岁左右，可以添加适量的饭菜，或者是牛奶、面包等，慢慢的宝宝就会习惯了吃饭。
2、建议如果奶水比较多，可以用吸奶器吸出来，但是不要吸完，可以留一点。注意要有好的心情。
断奶怎么回奶最快
1、在饮食方面要适当控制汤类饮食，不要再让孩子吸吮乳头或挤乳。
2、在乳汁尚未分泌之前，用皮硝250克，分2包用纱布包好，分别敷在乳房处，再行包扎。24小时更换一次，连用3天。
3、用生麦芽或炒麦芽90克，水煎服，两天1剂，连服3天。
怎样才能不让奶回奶
1、要防止孕妇出現回奶得话，能够自身挤母乳或者用拔奶器把乳汁抽出来，那样乳汁就会始终常有代谢。
2、平时得话也要防止出现容易上火的状况，假如人体里火大，也非常容易造成回奶。在饮食搭配上，要吃些有利于乳汁的代谢的食材，如鱼头汤、老母鸡汤等。
